Hur man gör en drink som även det mest kräsna barnet kommer att dricka? Men det viktigaste är att det samtidigt inte är hälsoskadligt. Notera våra recept på hälsosamma drycker för barn
Avokadobanansmoothie
Smoothie är bekvämt genom att du på ett märkbart sätt kan blanda en oälskad men nödvändig ingrediens i den. Smoothien kan baseras på juice (bara ta inte en butik), vegetabilisk eller komjölk, vatten. Ytterligare - tillsätt enligt närvaron av frukt och barnets smak.
Avokado i drycker och smoothies - ett användbart tillskott / istockphoto.com
Ingredienser:
Mjuk avokado - 1 st.
Banan - 1 st.
Orange - 1 st.
Kokosmjölk - 250 ml
Honung - 1 msk. l.
Tillagningsmetod. Ladda massan i mixerskålen avokado, banan, honung, riven apelsinskal (för smak) samt dess juice. Tillsätt mjölk och honung, vispa tills den är jämn. Om du fryser bananen först kommer smoothien att bli behagligt kyld.
Bärjuice
Fruktdryck är ett bra alternativ till en tråkig kompott. Drycken rekommenderas särskilt att dricka på våren, eftersom den bereds på basis av bär - färska eller frysta, vilket är mycket användbart för barnets kropp som är hungrig efter vitaminer.
Ingredienser:
Bär (vinbär, tranbär, hallon) - 250 g
Vatten - 500 ml
Citron - 2 kilar
Tillagningsmetod. Lägg bären i en kastrull, tillsätt vatten, pressa ut citronsaften. Koka i 20 minuter. Efter kylning kan honung tillsättas.
Ingefära mynta limonad
En sådan dryck kräver inte matlagning, den är hälsosam, eftersom ingefära roten är ett lager av olika vitaminer. Det stärker immunförsvaret och förbättrar aptiten. Observera att ingefärabaserade drycker inte rekommenderas förrän 2 år.
Ingredienser:
Citron - 1,5 st.
Ingefära rot - 20 g
Mynta - ett par kvistar
Honung - 50 g
Vatten - 1 l
Tillagningsmetod. Lägg honung i en behållare, pressa citronsaft med en gaffel, tillsätt honung, finhackad ingefära, lägg mynta. Blanda allt ordentligt, tillsätt vatten och låt det brygga i 30 minuter. Gjort!
Citrus bomb
Citrusfrukter innehåller vitaminer, pektiner, fytoncider, kostfiber och fiber. De har en bakteriedödande effekt, stärker det kardiovaskulära systemet. Fram till 3 år rekommenderas inte citrusfrukter att administreras, eftersom de kan orsaka en allergisk reaktion.
Citrusbom - ett förråd av vitamin / istockphoto.com
Ingredienser:
Orange - 2 st.
Citron - 0,5 st.
Grapefrukt - 0,5 st.
Honung - 2 msk. l.
Lätt kolsyrat vatten - 0,5 l
Tillagningsmetod. Hoppa över de skalade frukterna i en juicepress. Tillsätt honung till den resulterande färska och blanda tills den är upplöst, späd med vatten.
Färgglada slag
Denna dryck är ovanlig - den innehåller en grönsak. Ja, ja - morötter! Det kommer att göra drycken ljus, hälsosam och morötterna kommer praktiskt taget inte att smakas.
Ingredienser:
Morötter - 1 st.
Päron - 1 st.
Apple - 1 st.
Mandelmjölk - 250 ml
Vatten - 50 ml
Tillagningsmetod. För de beredda grönsakerna och frukten genom en juicepress. Tillsätt mjölk och vatten till dem. Söt med en sked honung som du gör.
Minnas det:
Drycker för småbarn: vad är tillåtet
