Det räcker för ett barn att spendera mycket lite tid på att förbereda välsmakande och hälsosamma mellanmål. Men fördelarna är kolossala. Prova våra recept!
Hälsosam shawarma
För matlagning behöver du: pitabröd, pålägg keso, tomater, sallad, kokt kött. Vi sprider pitabrödet med ostmassa, lägger ut de hackade grönsakerna och köttet. Vi packar in vår rulle.
Hälsosam shawarma kommer inte att skada / istockphoto.com
Fruktflis
Fruktflisor knakar utomordentligt! Lobules kiwi, apelsiner, äpplen torkas på ett naturligt sätt, utan färgämnen och smakförstärkare. Du kan köpa sådana snacks, eller så kan du förbereda dig själv. För att göra detta behöver du en speciell torktumlare.
Havrebar
För matlagning behöver du: en kopp havregryn, nötter och torkade frukter som finns i huset, 2 matskedar honung. Hacka frukt och nötter, blanda med flingor och honung, lägg på pergament. Baka i 30 minuter. Stäng av ugnen och låt baren stå i ytterligare 10 minuter.
Blandning av grönsaker eller frukter
Ibland räcker det att erbjuda i rätt ögonblick: ett hungrigt barn äter grönsaker! Skär morot, gurka, selleri i stora barer. Och lägg skivor apelsin, äpple, kiwi eller andra säsongsfrukter i skålarna. Tro mig, mellanmålet kommer att flyga iväg!
Äggmuffins med röd fisk
För matlagning behöver du: 3 ägg, finhackad röd kiwi, tomat, 2 matskedar mjöl. Slå ägg väl, tillsätt mjöl, fisk, hackad tomat.
Du kan lägga till olika fyllningar på muffins / istockphoto.com
Läs också:
Vad ska jag lägga en student i en matlåda för ett mellanmål
