Vad är vanligt mellan farmor på bänk, skönhet och hälsa? Vad kan vara farligare vid åldrande än ultraviolett strålning, alkohol och rökning? Och vad har mormor att göra med att diskutera alla i sin trädgård? Låt oss ta reda på det nu. Jag heter Lisa och du är på den mest adekvata och användbara kanalen om skönhet.
Mormor på en bänk är ett välkänt oföränderligt inslag i ryska gårdarnas landskap. Hur många skämt om dem uppfanns på Comedy Club och andra humoresker - du kan inte räkna. Och det är lite roligt i det här.
Du kan bara inte föreställa dig hur stark det är för vår hälsa (och som ett resultat - skönhet) en destruktiv sak. Skadorna står i proportion till överdriven alkoholkonsumtion och rökning under den brännande solen. Denna hemska sak kallas ensamhet. Det här är inte min idé. Detta är ett faktum och ett aktuellt ämne för forskare från alla utvecklade länder.
Några fakta om varför ensamhet är skadligt
I januari 2018 införde Storbritannien en sådan ståndpunkt - ministern för ensamhet. Jag minns den här nyheten och hur de hånade i kommentarerna, säger de, alla dessa "brittiska forskare med sin forskning" gör nonsens.
Men i februari i år uppträdde en liknande ställning i Japan. Och här av någon anledning skrattar de inte, för vårt folk associerar allt japanskt med kvalitet och framsteg.
I Japan och Storbritannien finns en hel kommission som behandlar frågor om ensamhet. Detta innebär att problemet är allvarligt, eftersom en sådan hel struktur som ett ministerium har dykt upp på statsnivå.
Ensamhet handlar inte bara om hud- eller hälsoproblem. Det dödar, i ordets riktiga mening. Jag gillar inte så höga fraser, jag har aldrig handlat med detta på kanalen. Men vad sägs om ensamhet?
Ensamma människor är under kronisk stress. Och inte i perioder, utan ständigt. På grund av detta ökar deras adrenalin ständigt. Och detta, grovt sett, mycket snabbt "sliter" kroppen.
Och du och jag vet mycket väl att en "utsliten" organism inte leder till något bra: den hormonella bakgrunden förändras, allt påverkar produktionen av kollagen och blodmikrocirkulation. Huden (jag förstår att detta är ett särskilt exempel, men jag har en kanal om skönhet) börjar blekna, ramen blir svagare, bildandet av flög är möjligt. Men det här är fortfarande blommor. Bären är framför.
Ensamma människor sover inte bra. Dålig sömn - överflödigt kortisol. Detta är ett mycket värdefullt men samtidigt farligt hormon i överskott. Det var tänkt av naturen för att en person skulle kunna överleva i stressiga situationer. Kortisol är inte oändligt i vårt land, och dess överskott är risken för att utveckla diabetes och fetma. Jag skrev om detta i detalj för ett år sedan, jag lade till en länk i slutet av artikeln.
Ensamhet ökar risken för kardiovaskulär dödlighet avsevärt. Det finns en hel studie om detta, vem är intresserad - jag gav en länk till det i slutet av artikeln.
Kan ensamhet övervinnas?
Inte alltid, men möjligt. Den dåliga nyheten är att ensamhet kan vara inneboende i den genetiska nivån. Men var inte orolig, du kan arbeta med det, allt kan ändras.
Den andra viktiga faktorn efter ärftlighet är förändringar i den hormonella bakgrunden. Det är inte överflödigt att kontakta en endokrinolog för att kontrollera sköldkörteln.
Den tredje viktiga faktorn är bristen på sociala färdigheter. Detta är för det mesta vår yngre generation kommer att möta. Någon vet inte hur man ska stå ut med dialogen live, är nervös att vara i en massa främlingar. Eller i ett företag med mer än tre personer blir de en "lyssnare" och känner sig generade över att säga någonting. Det finns också människor som från "hej hej" med en granne på trappan eller på gatan inte vet hur man extraherar allt de behöver för att inte känna sig ensam.
Detta kräver arbete med en psykolog, kognitiv beteendeterapi. I kombination med behandling av en endokrinolog ger detta utmärkta resultat.
Om din familj och dina vänner känner sig ensamma är du skyldig (ja, det låter arrogant, men vad kan du göra) att hjälpa honom. Annars kommer personen att försvinna, och du kommer att ångra det väldigt mycket. En ensam person behöver hjälp för att dra in i någon form av interaktion, hjälpa honom att kontakta dig. Det kan vara kortspel, domino, diskussion om en TV-show. Det här kan tyckas vara slöseri med tid för dig, men för en ensam person är det jämförbart med bra terapi.
Och var är mormödrarna på bänken?
Det är enkelt. De behöver ingen kognitiv beteendeterapi. De sitter för sig själva och pratar om samma sak. Släpp det. Det är rätt. Detta är användbart. De är inte ensamma, det här är det viktigaste.
Polikliniker, olika kommunala kurser om samma utbildning för äldre att arbeta vid en dator - allt är fantastiskt. Kanske farfar och farföräldrar är inte oroliga för sin hälsa, kanske lär de sig inte hur man arbetar vid en dator. Men det är viktigt att de har skapat en bekväm miljö för kommunikation och bekantskap med varandra. De kommer att leva längre eftersom det finns social interaktion.
De som redan har svårt att röra sig - det finns bänkar på gården. Nära, gratis och ett fantastiskt tillfälle att förlänga livet, att må bra. De kan irritera dig, men du ger dem inga alternativ för att njuta av livet och leva längre. Låt dem prata. Det är viktigt.
Om du vill leva längre på 60-70 år, men det finns ingen i huset, kommer du också att älska bänkarna. Och det är okej.
Läs också:
Tänk om du tror att du har åldrats dramatiskt?
Forskning om hälsoeffekterna av ensamhet (Obs från Oxford Academy Journal Annals of Behavioral Medicine)
