23-årig läkare svarar - är proteinstänger verkligen bra för dig?
Från korrespondens med läsare:
Nyligen diskuterade mina vänner och jag om proteinstänger. Mannen hävdade att 20 g protein kunde erhållas från det. Jag sa till dig att insulin bara kommer att hoppa och att du bara får snabba kolhydrater.
Som expert kan du berätta för mig hur tycker du om proteinstänger? Ta vanliga tonåringar, utan fetma, idrott och åtminstone delvis följa regimen och näring, och utan uttalade hälsoproblem.
Proteinstänger: en läkares åsikt
I allmänhet är jag bra med proteinstänger. Men jag har inte stött på 20 g proteinstänger än. Vanligtvis finns det inte mer än 10-15 g protein.
Det är absolut nödvändigt att övervaka barens sammansättning så att det det fanns inget överskott av socker och de ämnen vars syfte du inte förstår.
Så svaret är: läs etiketter, välj produkter från betrodda företag. Och naturligtvis normen - en stapel om dagen, högst två.
Jag tar ibland dem när jag inser att det inte går att äta ordentligt under dagen.
Men om du väljer mellan en bar och en ångkotlett väljer jag en kotlett :)
Ska jag ge proteinstänger till tonåringar?
När det gäller proteinstänger och tonåringar. Jag är inte säker på om de kommer att förstå skillnaden mellan bra funktionell näring (proteinstång) och konventionellt, vanligt sötsaker (ni känner alla namnen). Och vid något tillfälle kommer de antagligen att ersätta varandra, särskilt eftersom godisarna är mycket billigare. Så barnen måste ständigt förklara och kontrollera allt.
Nu om det faktum att proteinstänger är söta.
Rent generellt rätt näring handlar inte om att helt överge söt, salt, fet. Vi måste ge upp överflödet av dessa ämnen. Att äta en proteinbar om dagen är bra och normalt. Och om du och en proteinbar vid varje måltid, och sedan te och kaka, är detta överflödigt.
Många av mina patienter äter en proteinbar som en efterrätt, vilket verkar vara ett bra alternativ för mig.
Din läkare Pavlova
Vitt fett dödar oss, och brunt fett hjälper till att gå ner i vikt
"Människan är bokstavligen gjord av ben och fett": Vem är tunn bbw
