Graviditet är en magisk tid när du kan ta hand om dig själv utan onödiga konventioner och ursäkter. När allt kommer omkring, alla positiva känslor som mottas av den blivande mamman gynnar bara den lilla klumpen i magen. Du går inte runt på museer och teatrar nu, så det finns gränder i den friska luften och naturligtvis läsning. Dessutom, i varmt väder, kan dessa två aktiviteter kombineras på ett underbart sätt. Vi har valt ut de bästa böckerna för vårsamlingar på en bänk med en termos te. Detta är användbar litteratur för gravida kvinnor och fiktion för gott humör.
Psykologer har bevisat det läsning utvecklar inte bara minne och tänkande, förbättrar koncentrationen och utvidgar ordförrådet. Läsning är bland annat en stor stressavlastare. Boktextens rytm lugnar läsaren. När dina ögon rör sig längs linjerna blir din andning långsammare och blir djupare. Det är precis vad en gravid kvinna behöver. I själva verket ökar förväntade mödrar mycket ofta, mot bakgrund av oro för det ofödda barns hälsa, den allmänna ångestnivån. Att lindra denna ångest hjälper dig att "korrekta" läsning - det här är
litteratur, som enkelt och enkelt kommer att förklara alla de saker som hemsöker dig."9 månader av lycka", Elena Berezovskaya
Denna bok anses vara en av de bästa graviditetsböckerna. Dess författare är en praktiserande obstetriker-gynekolog, grundare av International Academy of Healthy Life (Toronto, Kanada). På sidorna i sin bok berättar Elena Berezovskaya i detalj hur man förbereder sig för graviditet och vad som händer med kvinnans kropp just nu. Hur förändras den hormonella bakgrunden och hur vissa hormoner påverkar den blivande mamman och barnets hälsa. Författaren ägde stor uppmärksamhet åt diagnoser, som oftast skrämmer gravida kvinnor, och analyserade i detalj screeningindikatorerna och testresultaten. Bokens brister är dess ganska torra (om än förståeligt) presentationsspråk. Det finns några ganska "depressiva" kapitel om barnsjukdomar som läsbara läsare kanske inte gillar.
“Ät för två! Allt om näring för gravida kvinnor ", Tatiana Butskaya
Denna bok är skriven av en barnläkare, men är uteslutande ägnad åt en gravid kvinnas näring. När allt kommer omkring beror hälsan hos barnet som bor under hennes hjärta på hur, vad och hur mycket den blivande mamman är. Bokens huvudbudskap är: äta för två, men aldrig för två. Under graviditeten bör en kvinna inte fokusera på kvantiteten utan på kvaliteten på maten. Boken är skriven på ett mycket tillgängligt sätt med exempel och översättning av "energivärde" till kylskåpets innehåll. Det finns tydliga rekommendationer för att ta vitaminer och debunking många av de myter som är förknippade med den "gravida" kosten. Praktisk fördel: författaren tillhandahåller menyalternativ för rätt näring av den blivande mamman. Alla är ganska adekvata och tillämpliga i verkliga livet.
Det är användbart att läsa litteratur om graviditet och barns hälsa hos den framtida pappan / istockphoto.com
"Barns hälsa och sunt förnuft för hans släktingar", Evgeny Komarovsky
Det finns ingen mamma som inte har hört talas om Yevgeny Komarovsky. Detta är en barnläkare av högsta kategori och en kandidat för medicinska vetenskaper, som var en av de första i Ukraina som började högt popularisera en sund inställning till föräldraskap. Många mödrar uppfostrar nu sina barn "enligt Komarovsky," som våra föräldrar brukade uppfostra sina barn "enligt Spock." Trots det faktum att Yevgeny Olegovichs popularitet kan irritera någon, rekommenderas böckerna från denna läkare definitivt för läsning av framtida och "nuvarande" mödrar och fäder. Högst upp i vårt betyg finns en universell bok. Det är uppdelat av författaren i flera delar: om planering och graviditetsförlopp, om födseln och de första månaderna av ett barns liv, om förebyggande och behandling av de vanligaste barnsjukdomarna. Huvudtankarna går genom boken som en röd tråd:
- det är bättre att överkyla än överhettas
- var noga med att arbeta med att härda barnet
- den bästa maten för en bebis är mammas mjölk
- det viktigaste för ett barn är en frisk och sömnig mamma
Boken är skriven på ett mycket enkelt, tillgängligt och humoristiskt sätt. Om det kommer till dig, rekommenderar vi andra böcker av denna författare: 365 tips för ditt barns första år, en handbok om sunda föräldrar och ditt barns början i livet.
Vad ditt barn vill av Tracy Hogg
Författaren till denna bok kan inte skryta med allvarliga medicinska regalier - Tracey Hogg var bara sjuksköterska på ett specialiserat barnsjukhus. Där fick hon smeknamnet "ett viskning av ett barn" och "en babycharmör" för sin fantastiska förmåga att lugna barn. Från sin egen erfarenhet drog Tracy formeln "PASS": näring, aktivitet, sömn, frihet (vuxna). Kärnan i denna formel är föräldrarnas lugn och viljan att göra måttliga kompromisser. Författaren betonar att det inte finns några universella lösningar i ett barns uppfostran. I alla situationer måste du gå från sunt förnuft och vad ditt barn behöver för tillfället. Detta är definitivt inte ett medicinskt hjälpmedel, utan snarare fiktion, för boken innehåller många berättelser från Hoggs liv. Men själva boken är lätt och underhållande, därför rekommenderas det att blivande mödrar läser. Tracy Hogg har också en annan bok, redan i författarskap med journalisten Melinda Blau. Det kallas "en sovande mammas hemligheter" och talar om hur man ordnar tid med ditt barn ordentligt från födsel till dagis.
Det finns många ljusböcker om graviditet och tidigt föräldraskap / istockphoto.com
"Franska barn spottar inte mat. Uppväxtens hemligheter från Paris ”. Pamela Druckerman
En annan lätt bok med en fiktiv bias, som mycket väl kommer att "gå" med te och en varm filt på bänken. Det här är världens bästsäljare om hur man kan främja självständighet hos barn från födseln. Författaren berättar hur man noggrant och lugnt kan undvika manipulation av barnet, hur man kan ge honom en förståelse för ramverket för anständighet och frihet - för hans eget och för dem omkring honom. Huvudbudskapet i boken är att lugna "barntillbedjan" i sig själv och sluta ta hand om barnet utan mått. Inte alla rekommendationer från Pamela Drukkerman, våra mammor kommer att kunna acceptera 100%. Ändå påverkar skillnaden i mentalitet. Boken är dock skriven på ett enkelt, intressant språk, den innehåller många upplevelser och berättelser från livet, så läsning kommer definitivt att ge glädje.
”På hoppet. Nio speciella månader ". Irina Karpa, Larisa Denisenko, Lyubov Yakimchuk och andra
Vårt betyg slutar med verklig fiktion, om än med en tematisk bias. Denna bok är en samling berättelser och noveller av ukrainska författare om hur deras magiska 9 månader gick. Varje kvinna skriver uppriktigt om vilka problem hon mötte under graviditeten, vilka oroligheter och rädslor som överväldigade henne och hur hon klarade dem. Alla berättelser är helt annorlunda: för några av författarna flög graviditeten som några dagar, medan det för vissa verkade sträckt i flera år. Så den här boken kommer definitivt att resonera i din själ. Och kanske kommer du till och med att anta några av de "gravida" färdigheterna hos berömda ukrainska kvinnor.
Du kommer också att vara intresserad av att läsa:
3 måste-ha böcker för föräldrar
TOPP 3 böcker om föräldraskap
Forskare har fått reda på hur läsning av böcker påverkar spädbarn
