Enligt Nina Hoffman, en familjekonsult i Tel Aviv, gör föräldrar själva misstag som hindrar deras barn från att följa regimen, och sömnstörningar i det minsta är extremt sällsynta.
Flexibelt läge är inte lämpligt för barnsömn
Läge - det här är rytmen utan vilken barnet inte kan. Redan vid 3-4 månaders ålder börjar barnet navigera i världen omkring sig och utvecklar reaktioner på vissa stimuli och informationsflöden.Men världen är fortfarande läskig, obegriplig och fylld med alla möjliga överraskningar för honom.
Tack vare regimen vet barnet åtminstone delvis vad det kan förvänta sig från den kommande dagen. Det här är rutinen som lugnar barnet.
Barn är fruktansvärda konservativa som snabbt vänjer sig vid vissa order.
Daglig kost är viktigt för god sömn
Speciellt för spädbarn är det viktigt att få tillräckligt med mat under dagen, annars vaknar han varje timme på natten på grund av hunger.
I regionen 6-7 månader sker ytterligare ett steg i utveckling, det blir tråkigt att äta, för det finns en så stor och outforskad värld runt. Här måste mamman övervaka barnet och inte lita på sin aptit.
Dags sömn
Det finns en sådan missuppfattning att om ett barn inte får sova under dagen kommer han att vila bättre på natten.
I själva verket händer det motsatta: om barnet inte sover under dagen, på kvällen på grund av ackumulerad trötthet blir han upprörd och nervös.
Att somna i detta tillstånd är svårare, och själva sömnen kan vara grund, till exempel med pauser var 15: e minut.
Barn måste vara fysiskt trötta
En annan grund utlösare sova - för lite fysisk aktivitet. Se bara till att det mesta faller under första halvan av dagen. Om ett barn jagar och hoppar strax före sänggåendet är det osannolikt att han snabbt kan lägga sig.
Det är fantastiskt om hjärnan inte är överansträngd på kvällen och kroppen är trött.
Tillbringa kvalitetstid med dina barn
Barn vill ofta inte somna snabbt eftersom de vill kommunicera med mamma eller pappa. Och detta händer för att de saknade föräldrarnas uppmärksamhet under dagen. På grund av detta står vissa småbarn till och med upp mitt på natten och går till sina föräldrars sovrum. Försök därför hitta tid under dagen för kvalitetstid med ditt barn. Låt det vara en halvtimme, men utan telefoner, utan att behöva ladda en tvätt samtidigt. Fokusera uteslutande på din bebis.Du kommer också att vara intresserad av att läsa:
- varför rekommenderar läkare att lägga barn till sängs till 21:00?
- varför inte sova i varma pyjamas även under den kalla årstiden?
- Topp 5 saker du bör ta ur ditt sovrum för att sova bättre.
