Historien om badet, utan vilken det är svårt att föreställa sig i dag, är djupt rotad i urminnes tider, bokstavligen i V-talet f Kr. e., som våra förfäder inte bara en plats där utförs hygieniska rutiner, men i samma utrymme, som utför olika ritualer, på grund av det faktum att badet under en tid ansågs nästan helig plats. Kanske är det därför ofta, många kvinnor föder här, eftersom förutom att "helighet", denna plats var fortfarande steril utseende.
Numera finns det en "arsenal" av bad och bastu, kom till oss från olika länder och skiljer sig från varandra vissa nyanser, men utan undantag, bär "uppdrag" av härdning och rena kroppen person. Så oavsett om det är faktiskt det finns kontraindikationer eller för vandring i bastun?
Värdefull effekt av bastun
Bath är verkligen en av de mest effektiva sätten att rena kropp och själ:
• har utmärkt avslappnande effekt, avlägsnande av spänning;
• återställer den fysiska styrkan hos kroppen;
• ökar de röda blodkroppar i blodet;
• hjälper vid behandling av förkylning, speciellt när man använder olika örter och oljor;
• systematisk besök i bastun ökar immunsystemet;
• på grund av förändringar i temperatur i bastun, det är härdning av kroppen;
• hjälper till att bli av med övervikt, utsöndra överskott av salter, toxiner, och vatten och därigenom förbättra och metabolism;
• När det används på rätt sätt, bastu, är det bra för personer med hjärt-kärlsjukdom, särskilt gipotonikam, eftersom temperaturskillnader på fartyg tenderar att bli elastiskt, medan förstärkning hjärtmuskeln;
• positiva effekter på människor som lider av luftvägssjukdomar, men endast under överinseende och med tillstånd av den behandlande läkaren,
• tack vare upprepade besök till "ånga" i en månad kan du bli av artrit och ledvärk, samt radikulit;
• rekommenderas bastu och kosmetologi, med tanke på det faktum att genom att använda en hög temperatur öppna porer, avlägsnande av kroppen från fett, smuts och svett, och kolesterol, toxiner än en gynnsam effekt på huden, kväll dess färg, vilket ger en sammetslen, vilket eliminerar fet och några akne.
luft~~POS=TRUNC
Nyckelfras av ovanstående, är det en "rätt" användning av badet, så innan läkningsprocessen är det nödvändigt att komma ihåg väletablerad och beprövad genom åren regler:
• Innan du besöker bad inte försöka att äta för mycket, speciellt inte ryckas fet mat, eftersom kroppen kommer att bli svårt att klara av den dubbla bördan;
• konsumtionen av alkohol är strängt kontraindicerat beroende på det faktum att ju högre temperaturen är, och så ökar belastningen på hjärtat och blodkärlen; mycket ofta användning av berusande drycker leder till stroke;
• måste du först ta bort alla prydnadsföremål, som metallen från värmen kan värma upp mycket kraftigt och det är sannolikt att bli bränd,
• Innan du besöker bad (bastu), ta en dusch utan tvättmedel, för att förbli fet film på kroppen, vilket gör att kroppen inte torka ut,
• Om du sällan besöka bastun eller överhuvudtaget beslutat att försöka "ångbad" för första gången, det är för lång vistelse rekommenderas inte, tillräckligt för att starta en högst fem minuter i den;
• "nonprofessionals" bastu inom tekniken är det önskvärt att sitta på den nedersta hyllan, eftersom de högre bastu hyllor, ju högre temperaturen är;
• Om du är i ångbastun i det "övergripande", bör benen vara över huvudet för att var en bra Blodflödet till hjärtat, och innan du kommer till det, har du en stund att sitta tyst och sedan vakna upp utan skarpa rörelser;
• bad (bastu), är det önskvärt att besöka i några besök, som sträcker sig från 5 minuter till maximalt 15 minuter till mer än framställda sina älskare;
• däremellan killen är absolut nödvändigt att använda en vätska, dricka små klunkar av henne, att återställa vattenbalans och spårämnen, "släppt" från kroppen med svett, samt för återvinning kroppstemperatur;
• som det är nödvändigt att kombinera den ångrum med kallt vatten dousing eller dykning i den. Vid en sådan kontrast temperatur inträffar pore öppning och stängning, varvid razogretaja blod kommer in i de djupare hudlagren och som en följd finns det en djuprengörande, men detta gäller endast härdat stam. Om du är nybörjare, sedan efter ångbastun behöver bara stå under en varm dusch, och endast efter flera månader av regelbundna besök till badet, kan du använda kallt vatten eller is förfaranden;
• Starta en "vila" mellan cykler av vistelse i ångbastun: väl efter antagandet av "parade" förfaranden ligga på speciella soffor och dricka örtte. Var försiktig med grönt te, eftersom det innehåller koffein och kan ge en extra börda på hjärtat;
• Använd nödvändigtvis på en speciell hatt huvud (det kan vara den bästa för Terry eller ull och filthattar), att inte få värmeslag, liksom att inte förstöra från den intensiva hettan hår;
• Använd en kvast i badet lika välkommen - ett slags kroppsmassage. Om kvast är torrt, bör det vara pre-blöt och varm. Light "dra" och "klapp" måste börja från fötterna till axlarna, bör varje gång ökar slagen och i buken strejker minskas så mycket som möjligt;
• för fans applikation på kroppen masker, den perfekta tiden att göra dem - detta är den sista posten i ångbastun. När genom slitbanan mask svett, är det nödvändigt att tvätta bort allt detta under en varm dusch,
• Generellt, för att uppnå hälsoeffekter vistelse i badet bör pågå i minst två timmar.
I badet eller fot!
Med tanke på alla dessa helt enkla regler, kan du få maximal nytta av denna trevliga för själen och kroppsbehandlingar, men tyvärr kan inte alla göra det. Det finns kategorier av människor som besöker bastun är strängt förbjudet. Det är dessa människor:
• med olika neoplastiska sjukdomar;
• närvaron av olika typer av suppurations;
• akut hjärtsvikt;
• epilepsi;
• akuta stadierna av luftvägssjukdomar;
• Barn upp till fyra år (även om det finns undantag, och många hardcore fans bad leder till sina barn nästan från födseln);
• Inte besöka bad för gravida och ammande mammor.
Som ni ser, kontraindikationer är inte så mycket, så med en lätt ånga och vara frisk!
