Barnet ska gå och lägga sig tidigare än föräldrarna.
För att barnet ska kunna utvecklas korrekt behöver han tillväxthormon, och han börjar produceras först under fjärde sömnstadiet. Det betyder att även om barnet gick till sängs i tid - klockan 21:00 kommer hormonet att produceras efter 00:30.
Ju senare barnet somnar desto mindre tid kommer det att producera detta hormon.
Det har bevisats att barn som går och lägger sig tidigare visar större koncentration och lär sig bättre i skolan.
Dessutom kan god sömn i alla åldrar förhindra utvecklingen av Alzheimers sjukdom i vuxenlivet.
För att göra barnet mindre nyckfullt och somna snabbare, försök ge honom varm nattbelysning. Gult slappnar av, psykologer minns och stämmer in i sömn. Se också till att barnet inte använder sina prylar i sängen, tittar på skärmen, han kommer att förvisa sömnen.Återkallelse
- Topp 4 fakta om influensaskottet.
- diet kaffe efterrätt för att gå ner i vikt: ett recept.
- Är det möjligt att vaccinera ett allergiskt barn?
