Jod i kroppen: de regler och tecken på jodbrist, i vilka produkter för att leta efter

Jod - ett mycket viktigt spårämne för den mänskliga kroppen. Det är så viktigt att Världshälsoorganisationen har erkänt problemet med jodbrist och till följd av denna sjukdom - en global fråga

Varför Jod är viktigt för den mänskliga kroppen? Vilka regler av jod intag för olika åldrar? Hur man bestämmer jodbrist? Och hur man avhjälpa bristen på detta spårämne med hjälp av mat?

Vikten av jod för människokroppen
Jod är involverad i arbetet med sköldkörteln. Han är mycket viktigt för henne. Så mycket så att i händelse av brist på detta element har sköldkörteln en "akut leverans" av jod. Det faktum att arbetet i detta organ aldrig stannar. Eftersom hans hormoner påverka reproduktionen, Tillväxt, metabolism. Sköldkörteln är ansvarig för hjärtfrekvensen, för påfyllning av energireserv, etc.

Bord av normer av jod intag

Symtom på jodbrist:
- en ökning av storleken av sköldkörteln;
- bildandet av endemisk struma;
- försämring av reproduktiv funktion;
- det kan finnas avbrott av graviditeten, fosterdöd;

Ett överskott av jod i kroppen
Om du märker en jodbrist symptom inte springa till apoteket för droger. De kan förskrivas endast efter en fullständig undersökning av läkare. I själva verket är ett överflöd av jod farligare än underskottet.

Symtom på överskottet av jod i kroppen:
- muskelsvaghet;
- irritabilitet;
- svettning;
- reduktion vikt;
- en tendens till diarré;
- feber;
- depigmentering av huden;
- tidigt grånande hår;
- Om jod dosen var för stark, då det är symptom på förgiftning: kräkningar, buksmärta, tinnitus, yrsel, etc.

Detta kan inträffa under drift i farliga yrken, när en person kommer i kontakt med ren jod. Om du vill öka halten av jod i kroppen, äta jod-innehållande livsmedel. De är svåra att få dig att överskottet av detta spårämne i blod.

Du kommer också att vara intresserad av att veta 11 produkter som leder till cancer.

Foto källtext: istockphoto.com, öppna källor