Det finns många stressiga och svåra situationer som gör att vi oroar oss. Och mycket ofta kontrollerar vi helt enkelt inte oss själva, och vi förvärras så mycket när vi löser vardagliga problem att vi kanske inte märker att emotionell och moralisk utmattning börjar. Men det här är mycket farligt för någon person. När allt kommer omkring kan sådan utmattning till och med utvecklas till verklig depression. Stanna och tänk, kanske är det dags att ge dig själv en omstart?
Här är tecken på att du är allvarligt och känslomässigt tömd.
Du har ingen motivation alls
Tidigare hade du mål, motivation och du kunde bara leva, njuta av att lära dig om världen omkring dig. Nu motiverar absolut ingenting dig, du vill inte ens gå ur sängen, än mindre arbeta, du åker dit som för hårt arbete. Du måste bokstavligen tvinga dig själv att göra rätt. Men det säkraste alternativet är att bara ta en kort paus och vila. Du behöver en paus, någon gång kommer tiden att komma och inspiration kommer definitivt att hitta dig.
Du blir upprörd över alla bagateller
Du började reagera väldigt våldsamt och känslomässigt även på mindre problem. Detta är allvarlig utmattning. Det verkar för dig att alla tittar på dig, att alla fördömer dig, att alla är emot dig, att det finns någon form av onda ögon på dig, att du är ett misslyckande. Varje liten sak gör dig upprörd. Tror inte att allt kommer att försvinna av sig själv, så tyvärr kommer det inte att hända. Du behöver definitivt emotionell fred. Ja, det är svårt att hitta tid att bara ta en paus, men det är viktigt i din situation, annars kommer du att bryta ner helt.
Du gråter ofta av någon anledning
Inte bara reagerar du känslomässigt på allt, och du kan inte hålla tillbaka dina känslor, men du kan också gråta över en liten bagatell. Du kan skadas av ett vanligt ord. Detta är ytterligare ett tecken på känslomässig utmattning, du känner allt mycket tydligare. All stress, upplevelser ackumuleras i dig och kommer sedan ut i form av tårar så att du kan lindra spänningen.
Du är i konstant ångest.
Du kan inte slappna av och tänka bra saker alls. Ditt huvud är fullt av negativitet och ångest. Panikattacker börjar redan ta dig, och ett sådant tillstånd kan inte startas på något sätt. Det här är en signal om att du behöver hjälp.
Du irriteras varje dag
Du vill ta kontroll över allt, och på grund av detta känner du konstant irritation. Och även detta tillstånd av dig ger dig styrka, men detta är bedrägligt. När allt kommer omkring är du faktiskt helt maktlös och kan inte klara av ditt liv. Försök att vara mer uppmärksam på dig själv, för ingen kommer att göra detta åt dig.
Du sover inte bra eller har sömnlöshet
Sömn är viktigt för en person att återhämta sig, att lugna sig. Om du har sömnlöshet eller en dålig dröm kommer du naturligtvis att bli irriterad, orolig, arg, gråta. Du kan inte sova eftersom det finns en kontinuerlig ström av negativa tankar i ditt huvud som inte ger dig någon vila.
Du känner dig yr och illamående
Allt är sammankopplat, emotionell och moralisk utmattning påverkar människokroppen. Kroppen kommer att försöka berätta att du har problem med enkla symtom som illamående och yrsel.
Du bryr dig inte om någonting
Du har någon form av bortse från andra, för händelserna som äger rum och till och med för dig själv. Det finns en fullständig tomhet i din själ, du känner inget, du bryr dig inte. Detta är ett mycket allvarligt tecken på att du behöver hjälp, du är bara ett steg bort från depression.
Var mer uppmärksam på din kropp, på det du upplever. Ingen tar hand om dig, du måste själv lösa ditt problem. Vila mer, men om din situation är kritisk är det bättre att träffa en läkare.
Den ursprungliga artikeln publiceras här: https://kabluk.me/psihologija/giperopeka-i-neschastnyj-rebenok-ili-schastlivye-deti-no-neputevaya-mat.html
