Barnet vägrar att sova under dagen: vad ska man göra?

Dags sömn rekommenderas för alla barn förskola ålder, liksom barn i grundskolan. Men detta problem uppstår ofta: för ungefär 4 år vägrar barnen helt att sova hemma medan de lugnt somnar på dagis. Hur fixar jag det?

Det kan finnas flera orsaker till denna situation:

1. Föräldrar tillbringar lite tid med sitt barn. Eller dålig kvalitet.

På vardagar är barnet i dagis hela dagen. De väcker honom tidigt, tar honom dit, tar bort honom på kvällen, middag, simning - det är dags att sova här, för att stå upp tidigt. Som ett resultat finns det nästan ingen ledig tid för kommunikation och spel med föräldrar. Naturligtvis försöker barnet att kompensera för detta på helgerna genom att stänga av sömn dagtid.

2. Föräldrar blir för irriterade under sängkläder.

Processen kan ta lång tid, vilket gör vuxna arg. Som ett resultat överförs denna irritabilitet till barnet, och i ett tillstånd av stress kan han inte längre fysiskt somna.

3. Barnet är helt enkelt inte trött.

Om du har haft en "lat" dag: utan promenader i den friska luften, aktiva spel, nya känslor och intryck, då hade barnet helt enkelt inte tid att kasta ut sin energi och är därför inte trött och vill inte sova. Eller så stod han upp sent - och igen var han inte trött på flera timmar.

4. Obehagliga sovförhållanden.

Sömn kan distraheras av ljud och ljus samt damm eller en täppt atmosfär i ett rum.

Hur sover jag hemma?

1. Håll dig till samma dagliga rutin på helgerna som på vardagar.

Det vill säga att barnet ska stå upp så tidigt som det går in i dagis. Det är tydligt att föräldrarna själva vill sova längre. Alternativt kan du växla i tjänst: på lördag står mamma upp tidigt med barnet och pappa sover så mycket han vill och på söndag - vice versa.

2. Han tillbringade tid aktivt i den friska luften.

Innan lunchtiden måste du gå en aktiv promenad ute i minst en timme, sparka en boll eller bara gå, gå till lekplatsen.

3. Ta tid för ditt barn

Under minst 30-60 minuter bör din uppmärksamhet riktas till barnet. Fördjupa dig i spelet, hitta en aktivitet som kommer att vara intressant för er båda, bli inte distraherad av hushållssysslor, TV eller smartphone.

4. Bekämpa irritation

Om du är överväldigad av negativa känslor, gör andningsövningar. Om du ger ut stress genom aggression, kommer barnet inte bara att somna utan kommer också att få fel exempel på hur man kan hantera negativa känslor.

5. Lär dig att berätta historier

Det är inte ens nödvändigt att uppfinna dem: börja återberätta en av de många episoderna av en tecknad film, och nya barn kommer att dyka upp under vägen. Sagor övertygar snabbt barnet att ligga ner och lyssna noga.

Du kommer också att vara intresserad av att läsa:

• Vilka sjukdomar talar dålig sömn och sömnlöshet om?
• Hur man sover på 4 timmar
• Barnet vinkar under sömnen - när man ska oroa sig