Vid vilken ålder kan barn vara nötter

Nötter innehåller nästan allt ett barn behöver vitaminer och spårämnen innehåller de också mycket fiber och fettsyror.

Vilka är fördelarna med nötter för barn:

• öka immuniteten är det mindre sannolikt att barnet har ARVI
• hjälper till att stärka ben och muskler
• ge kroppen jod, vilket är nödvändigt för att sköldkörteln ska fungera normalt
• innehåller magnesium som stöder nervsystemet, hjärtat och blodkärlen
• hjälp för att hantera ökad stress, till exempel i skolan
• normalisera tarmfunktionen
• är en ytterligare proteinkälla.

Med alla de stora fördelarna har nötter två nackdelar: möjliga allergier och risken för kvävning. Därför måste du börja ge nötter i minimala doser och i krossad form och hela kärnor - efter 5 år. Men även ett 5-årigt barn bör tydligt förstå att nötter inte kan ätas på flykten.

Världshälsoorganisationen tillåter att nötter ges till barn från 6-8 månader. Man tror att ju tidigare ett barn blir bekant med ett potentiellt allergen, desto mer sannolikt är det att de är fria från allergier.

En ammande mamma kan också äta nötter om det inte finns några kontraindikationer och det inte finns något direkt samband mellan användningen av nötter och en försämring av barnets välbefinnande.

Hur man introducerar nötter i ett barns diet

Upp till 5 år måste nötter för ett barn krossas till pulver. De första delarna är högst en tredjedel tesked.

Först bör du ge nötter inte mer än 3-4 gånger i veckan, men gradvis kan du ta dosen upp till 2-3 nötterkärnor per dag.

Valnötter är inte lämpliga för barn som har mag-tarmproblem eller hudutslag, dessa nötter är svåra att smälta.

Cashewnötter bör värmas upp före användning, de är lämpliga för spädbarn från 3 år.

Nötterna ska inte vara salta. Detta gäller särskilt pistaschmandlar och jordnötter. Det senare kan ges till barn efter 3 år.

Mandlar måste värmebehandlas, ge inte barnet rå, för den innehåller skadliga ämnen.

Den maximala dagliga dosen nötter för ett barn är hur många kärnor som passar i hans kamera.

Du kommer också att vara intresserad av att läsa:

• Vad du ska göra om ditt barn är allergiskt mot kompletterande livsmedel
• Avokado i ett barns diet
• Hur man gör köttpuré för första utfodringen