Hur vet du om dina personliga gränser verkligen bryts? Hur skiljer man själviskhet från att sätta gränser?
Detta är ett bevis på att partners (en eller båda) inte har personliga gränser.
Vilka är tecknen på brist på personliga gränser?
1. Partnern devalverar din åsikt, dina åsikter och intressen, den enda korrekta åsikten är hans åsikt.
2. Partnern tvivlar på din tillräcklighet, försummar dina känslor, förnekar något av sitt eget brister eller felaktiga handlingar: "Det hände inte, det verkade för dig att du överdrev, du är allt för dig själv uppfann ".
3. De påtvingar dig ständigt sin åsikt och sin oskuld: "Gör som jag säger, jag vet hur bäst." Samtidigt tas inte din åsikt och erfarenhet med i beräkningen. Men om något går fel, skyller de dig igen för allt.
4. Din partner "skämtar" ofta om ämnen som är viktiga för dig, devalverar ämnet för skämtet och dina känslor.
5. De tar dina saker utan att fråga, kasserar efter eget gottfinnande. Partnern kontrollerar din telefon, postlåda, sociala nätverk.
6. Du manipuleras: de gör skandaler på grund av svartsjuka, de klandrar dig för alla deras olyckor, de lägger press på skuldkänslor och skam.
7. Partnern styr alla dina sociala kontakter: bestämmer vem du kan kommunicera, när och hur och med vem du inte kan. Även om vi pratar om anhöriga.8. Dina behov ignoreras som obetydliga.
9. Ni upplöses helt i varandra, förlorar sig själv som en enskild person med egna intressen, separata åsikter etc.
Allt detta är tecken på respektlöshet och ohälsosamma relationer. För ett harmoniskt förhållande i ett par måste personliga gränser byggas för båda parter och måste respekteras ömsesidigt.
Hur går man vidare med att skapa personliga gränser?
1. Låt inte skuldkänslor och skam ta över. Kom alltid ihåg att detta bara är ett föremål för manipulation, det har inget att göra med ditt verkliga temperament eller dina handlingar.
2. Stå upp för gränserna lugnt. Motstrid inte och bevisa inte din rätt till personligt utrymme, åsikter och intressen genom gräl.
3. Prata om dina känslor. Din partner kanske inte förstår vad som gör dig ont med deras ord och handlingar.
Därför måste du lugnt men direkt säga: ”Jag gillar det inte när du skojar om det här ämnet. Hon är väldigt känslig för mig, skämt gör mig upprörd "," Jag måste vara ensam nu, din närvaro stör mig "," Ta inte mina saker utan att fråga, lägg inte ordning på saker i min låda. "
4. Låt dig vara på din sida. Hur ofta tvekar du att säga "nej" för att inte förolämpa någon? Men sedan tillåter du dem att skada dig.
Börja i det lilla: ge upp omedelbara planer tillsammans som du inte riktigt gillar. Helst måste du hitta en kompromisslösning - då blir det verkligen en avgränsning av gränser och inte bara själviskhet.5. Tänk på om du är offer för våld. Det kan vara både fysiskt och ekonomiskt (pengar som ett sätt att manipulera) eller emotionellt.
Om du ständigt övervakas, plågas av skandaler, lyfter handen, tvingas göra något, hålls i rädsla och samtidigt anklagas för allt, så är detta inte längre ett gränsöverskridande, utan verkligt våld.
Det kan också vara passivt: till exempel spelar en partner ständigt rollen som ett offer, lägger press på ditt samvete. Men det viktigaste är att sådana människor inte förändras, därför är det nödvändigt att ta hand om deras fysiska och moraliska välbefinnande och söka hjälp.
Du kommer också att vara intresserad av att läsa:
- Hur man lär sig att stå upp för sig själv och säga "nej" i tid
- Hur man håller kärlek i ett par om du har ett gemensamt företag
- Hur man kritiserar din man så att han inte blir kränkt
