Det finns alltid många anledningar att ge upp runt varje person.
1. Var rationell
Tänk på vad som verkligen stör dig och orsakar oroande tankar, oavsett om det verkligen berör dig specifikt.
Är du verkligen orolig för en alarmerande situation - eller har du skrämts av släktingar.
2. Föreställ dig det värsta
Föreställ dig det värsta fallet. Sådan överdrift hjälper också till att fatta rätt och balanserat beslut, eftersom du samtidigt inser att situationen troligen inte kommer att utvecklas på det värsta sättet.
Skriv ner dina mål - från de viktigaste till de minsta - och börja sträva mot dem. Resten väntar.
3. Kommunicera med din kropp
Det hjälper till att klara av stress och återvända till självmedvetenhet sport och massage.
Massera huvudet, dansa, springa, simma - allt detta hjälper till att hantera stress mycket mer effektivt än att "smälta" tankar.
4. Ta hand om dig själv
Ju mer du gläder dig, desto mer kommer du att fyllas med optimism och styrka för att möta svårigheter.
Dessa kan vara små nöjen som en kopp kamomillte medan du badar. Det är viktigt att du tar hand om dig själv och dina nerver regelbundet.5. Hjälpa andra
Altruism är ännu bättre på att bekämpa pessimism än att ta hand om dig själv. Hjälp, skratta, gör för andra vad som verkligen ger dem lycka - och då blir du friskare och lyckligare.
Du kommer också att vara intresserad av att läsa:
- 6 positiva frågor om pandemi och karantän
- 5 enkla sätt att uppfostra ett positivt tänkande barn
- 6 enkla regler för att fylla ditt hem med positiv energi
