Vad är det bästa sättet att konsumera godis?

Ibland vill du skämma bort dig själv, och vi råder dig att göra detta enligt principerna för hälsosam kost. Ernäringsfysiolog Olga Usenko berättade om hur man äter godis med minimal hälsoskada.

Hur många kalorier

Om du äter 4 gånger om dagen kan du säkert ta dig själv 300 kl för godis.

Ät till exempel 100 gram av din favoritkaka.

När är bästa tiden att äta?

Det är tillrådligt att äta godis före kl. 16.00.

Ju närmare kvällen du konsumerar en skadlig produkt, desto större chans att kalorier kommer att spenderas inte för energi utan i extra gram.

Vad ska man äta med?

Det är fantastiskt om du äter en sallad med grönsaker och kött, fisk eller ost före efterrätten. Näringsläkaren rekommenderar att efterrätten ätas som ett separat mellanmål; du kan bara lägga till din favoritdryck (te eller kaffe med en liten mängd socker) till den.

Slutligen, var uppmärksam på rätt godis, de borde ha en bra sammansättning, fyllning och inte den mest näringsrika.

Återkallelse

• Oväntade yttre symtom på leverproblem
• 4 vanor som ofta ger dig huvudvärk
• Barns vanor som inte är så ofarliga som de verkar