Njurarna i människokroppen utför en oersättlig funktion - de rengör blodet.
1. Lite vatten
För att njurarna ska fungera ordentligt behöver du rent dricksvatten. Te, kaffe, juice, läsk - allt detta hjälper till att undvika uttorkning, men sparar inte njurarna. Du måste dricka minst 1,5 liter rent vatten per dag.
2. Proteindiet
För mycket protein i kosten leder till njursten eftersom de inte kan hantera det från kroppen.
3. Överskott av salt
Det överbelastar njurarna, de upphör att fullfölja sin funktion. För att hålla njurarna friska måste mängden tillsatt salt hållas på ett minimum, liksom konsumtionen av mycket salt mat såsom bearbetade livsmedel, rökt kött och pickles.
4. Vanan att "ha tålamod"
Om du vill gå på toaletten måste du tömma urinblåsan, inte tolerera. Konstant "tålamod" leder till njursvikt.
5. Hypodynamia
En inaktiv livsstil leder till stagnation av blod, inklusive i de inre organen. Om du har en stillasittande livsstil, gör det till en regel att göra en mild uppvärmning för hela kroppen en gång i timmen.
6. Brist på sömn
Detta är en dålig "vana" som har en skadlig effekt på många organ - inklusive njurarna. Om du inte sover mycket har kroppen helt enkelt inte tid att återhämta sig. Följaktligen börjar hans organs arbete snabbt störas.
7. Överskott av koffein
Koffein får njurarna att arbeta hårdare och överbelasta dem. Följaktligen, om du ständigt dricker mycket kaffe eller energidrycker, tvingar du ständigt njurarna att arbeta vid sin gräns.
Du kommer också att vara intresserad av att läsa:
- Oväntade yttre symtom på leverproblem
- 4 vanor som ofta ger dig huvudvärk
- Barns vanor som inte är så ofarliga som de verkar
