Kan jag dricka mjölk före sänggåendet: förklarade läkare

Läkare noterar att mjölk bör drickas före sänggåendet för personer som lider av sömnlöshet. Denna dryck hjälper till att förbättra sömnkvaliteten genom att minska stressnivån.

Att äta någon mejeriprodukt har en positiv effekt på sömnen, ett glas mjölk gör att du kan vila lugnare. Denna positiva effekt är associerad med närvaron av tryptofan och melatonin i mjölk.

Mjölk bör drickas med försiktighet av människor som äter oregelbundet och lider av förstoppning och andra matsmältningsproblem.

Det rekommenderas att konsumera mjölk separat från andra produkter, till exempel på morgonen eller på kvällen.

För att förbättra sömnkvaliteten rekommenderar läkare att dricka mjölk 30 minuter före vila utan att blanda den med andra produkter.

Återkallelse

• experterna berättade hur man bär högklackade skor.
instagram viewer
• kvinna med koronavirus födde tvillingar med lunginflammation.
• läkare har nämnt ett enkelt sätt att hålla hjärtat friskt.