Med hjälp av specialövningar kan du ta bort muskelklämman, förbättra blodcirkulationen och lymfflödet.
Med hjälp av speciella övningar kan du bekämpa rynkor, påsar under ögonen, förbättra hälsan och rörligheten i nacken.
För pannan och näsan
Placera pek-, mitt- och ringfingrarna på pannan. Massera i kaotiska rörelser i cirka 15 sekunder, öka sedan trycket och massera i upp till 3 minuter.
Nackkramp lättnad
Vrid huvudet åt vänster tills du känner obehag, håll positionen i 15 sekunder. Luta sedan huvudet nedåt, uppåt. Håll varje position i 15 sekunder. Vrid sedan huvudet åt höger och upprepa böjningarna upp och ner med en hållposition.
Koppla av ditt ansikte
Spåra dina pannor med fingrarna och gå ner till hårrötterna. Bly från läpparna till mitten av öronen, från hakan till öronen, från näsan till templen, från näsbryggan till mitten av ögonbrynen. Rör fingrarna långsamt, lätt, utan att trycka för hårt, i en cirkelrörelse.Slutligen massera kraftigare ett tag för att frigöra kollagen.
Du kommer också att vara intresserad av att läsa:
- Hur man kan bli av med olika typer av smärta med stretching
- Vilka dolda sjukdomar pratar drömmar om?
- En uppsättning övningar för att ställa in kroppen för ett enkelt arbete
