TOPP 5 saker du inte borde göra efter att ha ätit

1. Gå och lägg dig 

Inte det bästa alternativet tupplur Efter att ha ätit kan det vara mer användbart för din kropp att titta på en film eller sociala medier.

Faktum är att matsmältningssaften i denna position av kroppen kommer in i röret och korroderar dess inre skikt. Obehaget och sveda som du känner är en följd av just denna process.

2. Drick te eller kaffe

Dessa drycker stör absorptionen av spårämnen, såsom järn. Vänta minst 30 minuter efter att ha ätit för att dricka din favoritdryck.

3. Rök efter måltiderna

Kroniska rökare kan inte förneka sig själva en cigarett efter en måltid. Men skadan från en cigarett i detta fall kommer att vara lika med tio cigaretter, risken för att utveckla tarmcancer och annan onkologi ökar.

4. Gå på gatan

Vi råder dig att vänta i 30 minuter för att inte känna apati och slöhet under en promenad, eftersom kroppen spenderar energi på att smälta mat.

Det bästa alternativet för en promenad är 30 minuter senare.

5. Ta mat med mycket vatten

Om du tar några klunkar händer ingenting. Men ett helt glas vätska kommer att komplicera matsmältningen och förlänga den avsevärt.

Återkallelse

• TOPP 5 produkter för hälsa på ben och tänder.
• 7 sätt att göra din frukost friskare
• forskare har uppmanat att spendera lunchpausen på sömn.