Korn och frön - häpnadsväckande "superfudy". De innehåller ett förråd av vitaminer och mineraler. Vilka är de fem frö du vill inkludera i din dagliga kost för att hålla sig frisk, vacker och ung?
Frön för hälsa och skönhet / istockphoto.com
sesamfrö
Sesame - en riktig mästare på innehållet av kalcium. Kalcium från sesam perfekt absorberas av kroppen. Kvinnors ben blir tunnare med åldern, särskilt snabbt detta händer efter klimakteriet. Tillägget av sesamfrön i kosten kommer att bli en riktig räddning. Dessutom kalcium stärker tänder och nagelplattan.kummin
Kummin brygga och dricka ett avkok av dem. Vad är de bra? De förbättrar matsmältningen och stärker immunförsvaret. Och som ni vet en sund kropp - en vacker kropp.
pumpa~~POS=TRUNC frön~~POS=HEADCOMP
Pumpafrön är rika på B-vitaminer, folsyra. De förhindrar bildandet av njursten, Förbättra humöret. de förhindrar också uppkomsten av cancer i postmenopausal.
linfrön
De kallas frön av skönhet och ungdom. De innehåller en hel del omega-3, vitamin A och E. Regelbundet äta linfrön, kommer du att förbättra ditt välbefinnande, hälsa och utseende.
Chia frön
Chia frön är fortfarande en nyhet för oss. Men de innehåller omega 3, magnesium, mangan, fiber, vitamin B, tiamin. De förbättrar tarmfunktion, ökad immunitet, positiv inverkan på hudens hälsa.
Du kommer också att vara intresserad av att veta hur gå ner i vikt på kryddiga örter.
