Fram till nyligen trodde man att de säkraste träningen gjordes i gymmet och på löpbandet.
Det finns en utbredd idé vad exakt springa är det mest effektiva sättet att hålla sig i form för både tonåringar och vuxna.
Det hjälper inte bara att ta bort övervikt, om det verkar, men också förbättra det allmänna tillståndet. Men löpning har en betydande bieffekt, under träningen får knäna ökad stress, vilket kan leda till ledproblem med regelbunden träning i vuxenlivet.
Harvard-professor Ai-Ming Lee noterade i sin forskning att det finns träningspass som mycket bättre lämpad för ungdomar som vill uppnå en bestående effekt, förbättra sitt utseende, skydda hjärtan och hjärnan.Simning är ett perfekt träningspass som fungerar nästan alla muskler i kroppen. Sådan träning är inte bara styrketräning, det hjälper till att utveckla uthållighet, lederna är inte överbelastade, så sport är användbart för överviktiga ungdomar.
Återkallelse
- hur man stärker en elevs immunitet: 3 effektiva sätt.
- Anmärkning till skolbarnsmödrar: ämnen för ett skarpt sinne.
- hur man ordnar belysning ordentligt i studentrummet?
