Avokado i ett barns kost

Låt oss börja med det viktigaste: ett barn kan äta en avokado, men inte tidigare. 1 år. Eftersom denna frukt är exotisk för vårt land och inte upptar en central plats i kosten (även om den är mycket användbar), bör du inte skynda dig att mata din baby med den. Efter 3 år är det redan möjligt att införa avokado i barnets kost.

Vilka är avokadotangenterna för ett barn

1. Innehåller vitamin A, B, C, folsyra, omega-3-fettsyror, järn, kalium. Det utvecklar barnets hjärna, nervsystemet och hjärt-kärlsystemet.

2. Avokadostrukturen är öm och smörig, som barnen älskar.

3. Avokado behöver inte kokas, de äts råa.

4. Frukten har låg sockerhalt.

Samtidigt finns det också nackdelar som bör beaktas:

1. Produkten är allergiframkallande, särskilt skalet. Dessutom behandlas den med kemikalier så att den inte försämras under transporten.

2. För mycket fett kan störa ditt barns matsmältningssystem.

3. Avokadofrön är ganska giftiga - de måste hållas borta från barnet och avlägsnas försiktigt från massan.

Hur många avokado kan ett barn ge?

För det första provet räcker det med en halv tesked ett par gånger i veckan - då måste du titta på kroppens reaktion.

Du kan äta avokado rå - barn är inte förbjudna. Du kan krossa massan till en pasta och sprida på bröd eller servera i skivor.

Du kommer också att vara intresserad av att läsa:

• Svampar i ett barns kost: vid vilken ålder man ska ge och varför är de farliga
• Keso för spädbarn: vad man ska ge, när och hur mycket
• Vad är den dagliga fruktfrekvensen och varför du inte ska överskrida den