Ofta lider kvinnor och barn av det.
Varför möter kvinnor (upp till 50%) och barn (cirka 5%) det oftast? Hos kvinnor går mycket järn i blodet under menstruationen. Barn i allmänhet är selektiva i sin kost, därför kanske de helt enkelt inte får järn tillsammans med mat.
Detta viktiga element behövs dock av vårt nervsystem, hud, muskler och för att skydda mot skadliga miljöfaktorer. Järn är nödvändigt för nervsystemet, muskler, immunitet, hud samt speciella proteiner som skyddar oss från de toxiska effekterna av miljön.
Varför är körtelbristen dold?
Järn håller hemoglobin på önskad nivå. Om kroppen inte har tillräckligt med järn, men hemoglobin ännu inte har sjunkit till en smärtsam nivå, antas det att järnbristen är latent. Men om situationen inte korrigeras, anemi börjar.
Järnbristsymtom:
- trötthet och förlust av energi
- snabb trötthet
- ökat sug efter sötsaker
- sömnstörningar
- irritabilitet
- spröda naglar och håravfall
Vem är i riskzonen och vem behöver testas för järnnivåer:
- personer med kroppsmassindex mindre än 18,5 och mer än 30
- gravida kvinnor, föder, ammar- kvinnor med tunga, långvariga perioder
- anhängare av mycket stränga kalorifattiga dieter, vegetarianer.
Du kommer också att vara intresserad av att läsa:
- Barnens vitaminbrist: de viktigaste tecknen
- 5 myter om barndomsanemi
- De 10 viktigaste vitaminerna och elementen för kvinnors hälsa
