En elevs mellanmål ska vara lätt men tillfredsställande. Kolobok.ua delar ett recept på broccoli gryta med ost. Vi berättar hur du snabbt kan laga det hemma.
Gryta från broccoli och ost - en näringsrik och hälsosam maträtt.
Dessutom innehåller broccoli phytoncider - det bästa antivirala medlet, inför glöd och vinterfrost, glöm inte stödja barnets kropp, tack vare dessa ämnen tar han inte influensa, och om han blir smittad kommer sjukdomen att fortsätta mycket lättare.
Så hur gör man en broccoli gryta med ost?
Ingredienser:
- 400 g broccoli
- 3 kycklingägg
- 100 ml mjölk
- 3 msk. Jag mjöl
- 150 g hård ost
- en nypa salt.
Tillagningsmetod:
- Tvätta broccoli noggrant, dela upp det i blomställningar och lägg det i en ugnsform.
- Vi gnuggar osten på ett grovt rivjärn.
- Förbered fyllningen separat. Vispa äggen, tillsätt mjölk och mjöl, liksom hälften av riven ost, salt.
- Häll broccoli med ägg-mjölkblandning. Strö resterande ost ovanpå.
- Vi skickar till ugnen i 30 minuter och bakar vid en temperatur på 200 ° C. Osten ger skålen en delikat krämig smak och passar bra med broccoli.
Vi är säkra på att ditt barn kommer att älska broccoli för alltid efter att ha provat grytan.
smaklig måltid
