Är havsfisk möjligt för gravida kvinnor

Om du äter fet fisk medan du bär ditt barn kan du ha den mest positiva effekten på nivån på hans intelligens. Förekomsten av sådana skaldjur har visat sig öka IQ ofödda barn med 5 poäng.

Detta har bevisats av många studier, en av dem genomfördes i England: de fick reda på det verbala barnens färdigheter var bättre om mamman konsumerade minst 340 gram skaldjur under graviditeten vecka.

Fisk är också mycket viktigt för mödrar

Graviditet är en verklig utmaning för en kvinna, oftast uppstår konsekvenserna av långvarig stress efter förlossningen och kallas förlossningsdepression. Dock minskar frekvensen av denna sjukdom genom rätt näring under graviditeten: om från den 28: e veckan och före förlossningen använde modern tillräckligt med omega-3-fettsyror (finns i fisk), sedan hon föddes kände hon sig normal och mötte inte problem.

Resultaten av studien rapporterades av NIFES-direktören Ingwil Eide Graff.

Observera att postpartumdepression diagnostiseras endast hos 10-15% av mödrarna, men ingen kan veta om det kommer att falla in i denna procentsats.

Hur man äter under graviditeten?

Lyssna inte på mormor och bekanta som säkert bar ett barn, för många rekommendationer som användes för 5-10 år sedan har radikalt reviderats idag.

Det är viktigt att ge din kropp allt du behöver under dräktigheten, och fisk finns på denna lista!

Den välkända nutritionisten Svetlana Fus noterade att 350 gram fet fisk per vecka räcker för att en gravid kvinna ska få tillräckligt med omega 3-fettsyror.

Låt oss påminna.

• kompletterande livsmedel: passar gårdagens mat för barnet?
• Hur mycket choklad kan du äta på en gång utan skada?
• Vad man ska laga för skolbarn till frukost: chokladpannkakor med mjölkvad ska jag laga för en skolpojke med choklad till frukost? [[/ link_lo