Alla kvinnor vill se bäst ut i alla åldrar och helst även yngre än deras faktiska ålder. Hur uppnår man detta efter 45?
För att upprätthålla ungdom, hälsa och skönhet måste du naturligtvis ge upp alkohol och röka och regelbundet besöka en kosmetolog. Men vad mer?
Vi berättar så många som 15 hemligheter om hur du håller ditt utseende ungt.
1. Börja din morgon med 0,5 liter rent vatten (eller citron) och meditation. Detta hjälper kroppen att "starta upp", förbättra humöret och få kraft.
2. Använd alltid solskyddsmedel - även i molnigt väder. Och sova uteslutande i mörkret. Detta kommer att skydda dig från fotografering.
3. Använd en stel borste i duschen. Det aktiverar blodcirkulationen, gör huden mer elastisk. I allmänhet ska du inte ignorera kroppsskrubb - de gör din hud silkeslen.
4. Sov mycket. Brist på sömn kan ge en 20-åring utseendet på en 45-åring, men en full 8-timmars sömn - tvärtom kommer att föryngra någon.
5. Använd inte kött och godis för mycket. Med åren blir det svårare för kroppen att smälta kött och det blir lättare att lägga godis i sidorna. Det är bättre att ersätta kött med fisk och skaldjur så mycket som möjligt och godis - med torkad frukt.
6. Använd inte dekorativa kosmetika för mycket. Vila huden så mycket som möjligt, särskilt på helgerna.
7. Minimera ditt kaffe. Om du får tillräckligt med sömn behöver du inte att den ska fungera, om inte av vana. Ge preferens för örtteer.
8. Ät 5 små måltider om dagen. Bara riktigt liten. Detta hjälper till att inte överbelasta kroppen, upprätthålla kraft, inte föra den till hunger och överätning.9. Flytta. Det kan vara jogging, aktiv promenader, gym, gruppaktiviteter, cykling - det viktigaste är att inte ge dig själv som gisslan till soffan.
10. Använd inte täta hårband. Håret försvagades med åldern och föll mycket lättare ut. Ett tätt elastiskt band kommer att intensifiera denna obehagliga process.
11. Gå uppför trappan. Glöm hissar och omvägar. Stegar är din väg till styrka, ungdom och harmoni.
12. Använd rosa eller micellärt vatten. Minimera ansiktshudkontakt med vanligt kranvatten om du inte har starka filter för att rengöra det.
13. Använd alltid en behå. Man tror att korrekt utvalda underkläder hjälper till att hålla brösten i god form fram till ålderdomen.
14. Gör rätt diet. Den borde innehålla 80% helt hälsosamma produkter och 20% - låt oss säga mindre användbara (utan dem, naturligtvis ingenting).
15. Dansa. Förutom att vara ett utmärkt sätt att bränna kalorier och sträcka dina muskler (eller träna - om du kommer ner på det på allvar), är dans bra för att lyfta humöret och öka ditt självförtroende.
Du kommer också att vara intresserad av att läsa:
- 5 regler för hårvård efter 40 år
- 5 sminkhemligheter efter 40 år
- Näringsregler för kvinnor över 40 år
