Medan sommaren inte kommer att backa. Prognosmakare förut värmen och gastroenterologer - förgiftning. Hur man äter vid höga temperaturer för att mätta kroppen och gör inte ont? Finns det en lista över förbjudna produkter? Vad som ska ingå?
Har du märkt att köket Medelhavet är otroligt enkelt? Södra människor vet mycket om kost i hetta. Allt som kan skada dem, de är från kosten vid höga temperaturer rena. Vi borde lära av dem. Ibland vill man låta dig bli bortskämd skadliga godsaker, men det är bättre att glömma dessa produkter fram till hösten.
kakor
Bakverk och kakor för grädde färskvara. Grädde vanligen på grundval av råa ägg - den idealiska grogrund för salmonella i värmen. Förresten, kakor är den vanligaste orsaken till besök infektsionku sommar. De bidrar också till uttorkning. Jag vill ha något sött? Ge företräde åt frukt, bagels och kakor utan fyllning.
alkohol
Kall öl som dropp. Eller ett glas kylt mousserande vin på stranden. Ideal bild? Stryka henne! Alkohol vid tidpunkten för höga temperaturer bör överges. Han bort från kroppen vatten och bryter värmeväxling. Istället för cool, efter alkoholdelen i värmen du kommer att bli ännu varmare.
Rökt och fet mat
I stridens hetta sådana livsmedel uppfyller hållbara sten i magen. Body tillbringar en hel del energi för att smälta det, och du känner dig trött. Om du vill ha en biff eller en fet shashlik - Vänta tills kvällen, när termometern sjunkit.
Street food
Oavsett hur mycket du inte vill Regale street shawarma - ta upp ärendet till det kalla vädret. Inte bara att sådana livsmedel kroppen lång och omständlig att smälta. Mycket hög risk för förgiftning. När allt kommer omkring, för transport- och lagringsförhållanden för färskvaror på försäljningsställena shawarma svårt att spåra.
soda
Ett annat trick annonsörer: vackra pojkar och flickor varma sommar på stranden dricker en läsk. Och vi kan inte låta bli att köpa läsk - läckra men. På grund av den höga sockerhalten sådan Vodicka inte fyller kroppsvätskan. Tvärtom tar bort det det.
Vad att äta och dricka?
Föredrar grönsaker, frukt, lätta sallader klädda med vegetabiliska oljor, fisk och vitt kött. Drick vatten eller söta fruktdrycker.
Du kommer också vilja ljus sommar recept Aubergine rullar.
