Fetter är en viktig komponent i en fullfjädrad ämnesomsättning för den kvinnliga kroppen, särskilt kroppen.
Du måste förstå att fetter har en kvalitativ effekt inte bara på staten hud, hår och naglar, men också som ett sätt att hålla hormonerna på rätt nivå. Om vi inte har tillräckligt med fett börjar kroppen aktivt visa detta med sina yttre manifestationer. 
Torr hud
Torr hud påverkas av frånvaron av omega-3 och omega-6 syror. Men det är enkelt att åtgärda problemet. Du behöver bara lägga till olivolja, nötter eller avokado i din kost. Dessa produkter innehåller lipider som hjälper till att återfukta huden.
Permanent trötthet
En annan tydlig markör för brist på fett är ihållande utmattning. Till exempel vaknar du men känner dig redan överväldigad och trött. Brist på energi orsakas ofta av brist på fett och tillräckligt med kolhydrater. Det finns en enkel livshack för att åtgärda detta - tillsätt kokosnötolja till kaffe.Ständig hunger
Om du fortfarande är hungrig efter att ha ätit, är poängen här definitivt brist på fett. Enligt nutritionists bör du diversifiera din kost med fleromättade fetter, som finns i fet fisk, valnötter och avokado.
Återkallelse
- Kompletterande utfodring: passar gårdagens mat för barnet?
- Hårbotten skalar: hur man gör det rätt och varför
- Hur man hittar ett gemensamt språk med en tonåring: TOP-3-tips
