Var noga med att vara uppmärksam på det troliga orsaker stagnation av din vikt. Du provocerar dem själv. 
Väger regelbundet
Många som går ner i vikt har den hänsynslösa vana att regelbundet stå på vågen under dagen. Släpp den här aktiviteten. Det har bara en skadlig effekt på din psyke. Faktum är att din vikt kan förändras i en eller annan riktning under dagen. Detta betyder dock inte att du har gått upp eller gått ner i vikt. Inte bara kommer denna ständiga stress inte att hjälpa dig gå ner i vikt, men det kan också utveckla depression.
Orealistiska mål
Skäm bort dig själv med förgäves tankar att du kan gå ner i 5 kg på två dagar. Dessa resultat är vanligtvis inte möjliga. Men ditt imaginära mål att du behöver göra detta kan också leda till ätstörningar och kortvarig depression.Vatten
Ibland räcker det att lägga till mer vatten i din kost och vikten kommer från marken. Försök att dricka upp till 1,5 liter vatten. På sommaren kan denna hastighet vara upp till 2 liter. Om du glömmer bort det, ladda ner en app som påminner dig om att fylla på vattenbalansen.
Återkallelse
- Barnmat: hur man introducerar morötter i ditt barns kost
- Vilken mat förbättrar humöret
- Hur man hanterar ett uppbrott: TOPP 3 effektiva tips
