Varför går du snabbt upp i vikt: TOP-4 icke uppenbara skäl

Men att börja slåss problemmåste du identifiera det. Därför rekommenderar vi att du är uppmärksam på följande vanor, som kan bli denna osynliga orsak till extra kilo i midjan.

Mellanmål

Under hela dagen kan du noga övervaka din kost. Du ger upp bakverk och en extra cocktail. Men när kvällen kommer smyger du dig till kylskåpet för ett mellanmål. Gör inte detta misstag. Du kommer att upphäva alla dina dagliga ansträngningar.

Kaffe på kvällen 

Forskare har bevisat att människor med vana att gå och lägga sig efter 00:00 har en långsammare ämnesomsättning. Och kaffe förvärrar bara situationen med sömnens kvalitet och varaktighet. Men på morgonen har du ganska råd med en kopp varmt kaffe.

Brist på sömn 

En liten mängd sömn är fylld med svårigheter att gå ner i vikt. När du sover i mindre än 7 timmar är du mer stressad, vilket ökar mängden kortisol. Och detta stör brännande fett. Det handlar om kroppens förmåga att lagra fett genom kortisol för att bekämpa stress.

Massor av stress 

Stress utlöser produktionen av hormonet kortisol. Detsamma blir i sin tur en av de viktigaste anledningarna till att de flesta av dina interna processer börjar skräpa. För att minimera stress behöver du bara ompröva din inställning till händelser i livet globalt och börja ta allt lättare.

Återkallelse

• Topp 3 Myter om hälsosam kost du fortfarande tror på
• TOPP 5 livsmedel för att sänka dåligt kolesterol