Viktökning är nästan allt en personlig tragedi för varje tjej.
Mellanmål
Under hela dagen kan du noga övervaka din kost. Du ger upp bakverk och en extra cocktail. Men när kvällen kommer smyger du dig till kylskåpet för ett mellanmål. Gör inte detta misstag. Du kommer att upphäva alla dina dagliga ansträngningar.
Kaffe på kvällen
Forskare har bevisat att människor med vana att gå och lägga sig efter 00:00 har en långsammare ämnesomsättning. Och kaffe förvärrar bara situationen med sömnens kvalitet och varaktighet. Men på morgonen har du ganska råd med en kopp varmt kaffe.Brist på sömn
En liten mängd sömn är fylld med svårigheter att gå ner i vikt. När du sover i mindre än 7 timmar är du mer stressad, vilket ökar mängden kortisol. Och detta stör brännande fett. Det handlar om kroppens förmåga att lagra fett genom kortisol för att bekämpa stress.
Massor av stress
Stress utlöser produktionen av hormonet kortisol. Detsamma blir i sin tur en av de viktigaste anledningarna till att de flesta av dina interna processer börjar skräpa. För att minimera stress behöver du bara ompröva din inställning till händelser i livet globalt och börja ta allt lättare.
Återkallelse
- Topp 3 Myter om hälsosam kost du fortfarande tror på
- TOPP 5 livsmedel för att sänka dåligt kolesterol
