Tro inte felaktigt att ostkaka är en kalorirätt och verkligen inte lämpar sig för frukost.
Det är viktigt att vara kreativ och laga det rätt. Ett hälsosamt recept kan till och med hjälpa dig att inte bara njuta av varje bit utan också hålla din figur i form.
Ingredienser:
- 300 gr bär
- 480-500 gram grekisk yoghurt
- 120-150 gr naturligt naturligt
- 100-150 gr. gröt
- någon frukt för dekoration
- burkar eller glas på 310 gr
Tillagningsmetod:
- Förbered rätt ingredienser och former.
- Börja med bär.
- Lägg dem i en kastrull, tillsätt 120 g naturlig honung och 10 g vaniljsocker.
- Värm den i 3 minuter, men koka inte upp den.
- Skär frukten i medelstora kuber för garnering.
- Andelarna av ingredienser kan vara ungefärliga - allt beror på din behållare.
- Samla efterrätt.
- Lägg 3-4 matskedar på botten av burken i det första lagret. flingor.
- Det andra lagret är 3 msk. naturlig yoghurt.
- Det tredje lagret är 3 msk. l. bär.
- Det fjärde lagret är havregryn igen.
- Nästa lager är yoghurt.
- Sjätte skiktet - 0,5 tsk l. honung.
- Dekorera glaset med frukt.
- Täck den med plastfolie och kyl.
- Efterrätt bör tillföras i kylen i minst 2 timmar.
Råd
Om du vill prova en riktigt cool efterrätt - äta den en dag efter att ha lagrat den i kylen.
Återkallelse
- Muffins med hallon på kefir: recept steg för steg
- Ett enkelt snabbt borschtrecept: hur man lagar det på 20 minuter
- 5 mest intressanta och ovanliga recept på kallt kaffe
