Hur man matar ett barn på sommaren: användbara livsmedel för barns immunitet

För att behålla hälsa och barn, såväl som för att stärka tillståndet för deras immunitet, var noga med att lägga till följande livsmedel i kosten.

Vinbär 

Bären innehåller en stor mängd vitamin C. Det är viktigt eftersom det är ansvarigt för immunsystemets styrka och dess säkerhet. Därför är det extremt viktigt att lägga vinbär till barnens diet för att undvika förkylning.

Äpplen 

Inte en enda vinter. På sommaren kan äpplen också vara extremt fördelaktiga. De har kostfiber som aktiverar immunceller. Detta gör frukten till en otroligt hälsosam del av din kost.

Spenat 

Spenat innehåller antioxidanter som skyddar immunsystemet från fria radikaler. Med enkla ord: genom att lägga spenat i ditt barns omelett skyddar du honom direkt från många sjukdomar som lätt kan plockas upp på gatan.

Jordgubbe 

Bäret av alla bär! Jordgubbar kan hjälpa till att förbättra antikroppsproduktionen. De ökar i sin tur kroppens skyddande egenskaper. Oftast gäller det de mest moderna sjukdomarna: hosta, hals och rinnande näsa.

Återkallelse

• Hur man äter för personer med högt kolesterol
• Kompletterande utfodring: passar gårdagens mat för barnet?