Hur du kan hjälpa ditt barn hantera panikattacker

Panikattack - en attack av överdriven ångest, Fruktan, kan det ta upp till 20 minuter. Han är inte nödvändigtvis åtföljs av en verklig fara. Hos barn kan panikattacker uppstå som ett symptom på sjukdom (t.ex. metabola sjukdomar) eller som kroppens reaktion på stressande situationer i familjen eller utanför den.

Hur kan föräldrar hjälpa barn med panikattacker, hämnd, har hon redan kommit?

1. Det är inte nödvändigt att tilltala minnet av barnet och använda logiska argument. Om ett barn upplever en panikattack, och du försöker logiskt förklara varför allt kommer att bli bra - det är en förlorande strategi. I ett tillstånd av rädsla och panikattacker hjärnbarken, som är ansvarig för rationell, nästan bortkopplad. Men amygdala kommandon: kamp eller flykt. Logiska argument hjälper inte här.

2. Inget behov av att be om barnet att lugna ner. Frasen "Var inte rädd", "ingenting hemskt har hänt", "allt är bra" - fungerar inte. Förutom detta kan du rabatt erfarenhet och barnets rädsla. Säg till honom att du kan se hur han är rädd, att du förstår det. Kom ihåg att du måste erkänna de känslor av ett barn. Bekräfta att hans rädsla är realistiska och rimliga, vad som verkligen hände, eller kan hända något hemskt - ingenstans.

3. Inte ge efter för känslor. Barn under en panikattack kan inte kontrollera mig själv, rädsla, ilska och andra känslor. Han kan slåss, bita, knuffande, skrikande, gråtande. Föräldrar till en början försöka lugna, ingenting händer, och sedan föräldra tålamod skurar. När allt kommer omkring, oroa dig inte, som det verkar, inte hända, och därför tolerera "konserter" de inte har för avsikt att. Men att förlora självkontroll vuxna - det är ett sätt att förvärra snarare än att lösa problemet. Du ge tydliga rädd panik ett barn, en vuxen som har att försvara den, han ger i ilska och förtvivlan, och på grund av det inte försvarare.

4. Hjälp ditt barn att lugna andningen. Till hjälp klara panikattacker kan normalisera andning och hjärtslag - fruktar att de är mycket mer frekventa. Fråga ditt barn tillsammans med dig djupt andas in och ut flera gånger, mentalt räkna till sex. När andningen är normal, kommer panicheskach attack timmar kommit på skam.

5. Växla barnets uppmärksamhet på något specifikt och verkliga omkring honomVarje objekt eller djur som kan intressera honom. Diskussion om detta ämne, be ditt barn att i detalj beskriva hans.

Globalt behandling av attacker av panikångest inblandade terapeuter. Till exempel lär barnet att hålla koll på sina egna tankar, som leder till ytterligare panik. Barnet lär att avbryta framväxten av en panikattack vid roten och gradvis gör sig av attackerna.

Du kommer att vara intresserade av att veta 6 sätt att övervinna rädsla, ångest och panikattacker.