Nästan alla gravida kvinnor möter detta obehagliga fenomen.
Krampanfall kan pågå från några sekunder till minuter - och detta är ett mycket svårt test för en gravid kvinna.
Varför uppstår kramper hos gravida kvinnor
Brist på vitaminer och mineraler
Barnet "pumpar ut" många användbara ämnen från moderns kropp för dess utveckling. Och den blivande mamman lyckas inte alltid kompensera helt för denna brist. Som ett resultat kan kramper uppstå.
För att undvika detta måste du ta vitaminkomplex för gravida kvinnor och noggrant övervaka näring så att den har tillräckligt med kalcium och magnesium - dill, persilja, avokado, bönor, linser, koriander.
Toxikos
Om en gravid kvinna plågas av kräkningar förlorar hon många viktiga mikroelement. Det är viktigt att fylla på denna brist i tid så att kramperna inte förvärras.
Försök att äta neutral mat som inte framkallar kräkningar, till exempel bröd, kex eller russin.
Lågt hemoglobin
Om kramper åtföljs av svaghet och yrsel kan detta indikera lågt hemoglobin. Detta kan kontrolleras med ett blodprov.Järnbrist fylls på genom att äta ägg, nötkött, bovete, lever, nötter, granatäpplejuice.
Ökat progesteron
På grund av ökningen av hormonet progesteron i blodet försämras blodflödet i benen. För att klara detta måste du förse dina ben med en måttlig belastning, vara i den friska luften.
För att bli av med nattkramper i benen måste du applicera en kräm för åderbråck innan du går och lägger dig och placera benen på en lätt höjd.
Du kommer också att vara intresserad av att läsa:
- Hur man tar bort magen efter kejsarsnitt
- Hur takykardi manifesterar sig i olika stadier av graviditeten
- 7 myter om falskt arbete
