De bästa dietrecepten för barn

Å ena sidan måste föräldrarna förbereda en speciell diet för barnet och å andra sidan se till att rätterna inte bara är hälsosamma utan också goda. Annars kommer barnet att göra uppror förr eller senare.

Kostmåltiderna för överviktiga barn som presenteras i vårt material hjälper dig att skapa en meny för ditt barn i enlighet med önskad mängd kaloriintag. Och om barnet behöver följa en diet enligt läkarens indikationer, kan du välja kost viktminskningsmåltider för ett normalt viktbarn som inte leder till ett betydande kaloriunderskott.

Dietmåltider för barn med allergier 

• Bakning utan ägg

Ingredienser:

• Majsmjöl 90 g,
• Socker 70 g,
• Banan 1 st.,
• Vegetabilisk olja 80 ml,
• Dricksvatten 50 ml,
• Soda 2/3 tesked.

Tillagningsmetod:

1. Mal sockret med en kaffekvarn eller använd florsocker direkt.

2. Lägg bananskuren i bitar i en mixer tillsammans med pulveriserat socker. Mal till ett purétillstånd.

3. Vispa puréen i ytterligare 3-4 minuter.

4. Blanda vatten separat med vegetabilisk olja, koka och tillsätt gradvis majsmjöl.

5. Vi blandar degen som vi fick med bananpurén med en mixer. Salt och tillsätt läsk med vinäger.

6. Vi sprider degen på ett bakplåt, bakar i 35 minuter vid 180 grader.

• Dietfruktsallad

Ingredienser:

• Banan 1 st.,
• Orange 1 st.,
• Apple 1 st.,
• Päron 1 st.,
• Yoghurt 50 ml.

Tillagningsmetod:

1. Skala bananen och skär den i två delar, sedan i halva ringar.

2. Tvätta äpplet, skär det, rengör allt onödigt och skär i kuber.

3. Vi bearbetar apelsin och päron enligt samma principer.

4. Lägg alla frukter i en skål och blanda försiktigt med yoghurt.

Dietmåltider för ett barn vid 2 år

• Pastiller för torkad frukt

Ingredienser:

• Äpplen 1, 5 kg,
• Torkade äpplen 1,5 kg,
• Torkade aprikoser 1 glas,
• Katrinplommon 1 glas,
• Valnötter (valfritt)

Tillagningsmetod:

1. Vi rengör och maler färska äpplen i en matberedare.

2. Mal torra ingredienser och blanda med potatismos.

3. Täck pergamentet med ett bakplåt och sprid den resulterande purén (högst 1 centimeter tjock).

4. Torka vid 70 grader i 60 minuter.

5. Sedan öppnar vi dörren och torkar i ytterligare 6 timmar vid en temperatur på 50 grader.

6. 4 timmar efter torkning kan marshmallow skäras och serveras.

• Barns ostkakor

Ingredienser:

• Mjölk 450 g,
• Mjöl 130 g,
• Socker 40 g,
• Ägg 2 st.

Tillagningsmetod:

1. Vi passerar keso genom mättad och tar bort överflödig vätska.

2. Vispa äggen för att bilda ett skum.

3. Tillsätt salt, socker och ett ägg till ostmassan, blanda.

4. Tillsätt mjöl, lägg i silikonformar.

5. Vi lägger ostkakorna i en dubbelpanna och kokar i 30 minuter.

Dietmåltider för barn 3 år

• Efterrätt med keso och banan

Ingredienser:

• Keso 200 g,
• Banan 2 st.,
• Vaniljesocker 20 g,
• Mandel 50 g,
• Citron 1 st.,
• Ägg 1 st.,
• Majsstärkelse 2 tsk skedar,
• Honung och mynta efter smak.

Tillagningsmetod:

1. Mosa bananer med en gaffel, tillsätt keso och socker till dem och sedan citronskal.

2. Stek mandlarna, om du inte har köpt dem redan stekta, mala dem.

3. Tillsätt mandel, stärkelse och ett ägg till ostmassan, blanda.

4. Vi fyller silikonformarna med efterrätt och lägger dem i mikrovågsugnen med hög effekt i 5 minuter.

Dessa ingredienser räcker för att göra 3-4 portioner.

• Kesopaj med torkade frukter och havregryn

Ingredienser:

• Keso 200 g,
• Havreflingor 200 g,
• Kefir 250 g,
• Ägg 2 st.,
• Torkad frukt 150 g,
• Soda 0,5 tsk,
• Smör 1 tsk skeden.

Tillagningsmetod:

1. Blötlägg torkade frukter i varmt vatten tills det mjuknat.

2. Blanda keso, havregryn, ägg, läsk och kefir i en separat behållare.

3. Rör om och låt stå i 20 minuter.

4. Blanda torkade frukter utan överflödig fukt med den resulterande ostmassan.

5. Överför degen i en form och baka i 30 minuter vid en temperatur på 200.

Dietmåltider för barn vid 7 år

• Rödbeta och morotsgryta

Ingredienser:

• Rödbetor 2 st.,
• Morötter 2 st.,
• Båge 1 st.,
• Tomatpasta 1 msk skeden,
• Smör 50 g,
• Ägg 2 st.,
• Gräddfil 1 msk. skeden,
• Mjöl 1 glas,
• Salt att smaka.

Tillagningsmetod:

1. Vi tvättar och skalar löken, skär i halva ringar.

2. Vi skalar betorna och passerar genom ett grovt rivjärn.

3. Vi gnuggar de redan tvättade morötterna och lägger dem i en separat skål tillsammans med rödbetor och lök.

4. Bryt ett ägg i en skål med grönsaker, salt och blanda.

5. Tillsätt tomatpasta och mjöl, blanda igen.

6. Lägg blandningen i en ugnsform, smord med solrosolja. Låt stå i ugnen i 60 minuter vid 180.

• Diet Pumpkin Sweet

Ingredienser:

• Pumpa 500 g,
• Socker 350 g,
• Körsbär 500 g,
• Stärkelse 2 tsk skedar,
• Pulveriserat socker efter smak.

Tillagningsmetod:

1. Skala pumpan, skär i skivor eller kuber.

2. Häll 500 ml vatten i en kastrull, koka, tillsätt pulveriserat socker och pumpa i vattnet.

3. Koka på låg värme i 10 minuter.

4. Vi tar ut pumporna, lägger dem på ett bakplåt och bakar i 25 minuter i ugnen vid 180 grader.

5. Medan pumpan svalnar, ta bort fröna från körsbären, blanda med kvarvarande socker och späd i 100 ml vatten med stärkelse.

6. Koka körsbären och koka i 10 minuter.

Dietmåltider för barn 10-12 år

• Lazy Meatball Soup

Ingredienser:

• Köttfärs 300 g,
• Vatten 2 l.,
• Potatis 2-3 st.,
• Morötter 1 st.,
• Båge 1 st.,
• Nudlar 100 g,
• Ägg 1 st.
• Salt och peppar efter smak.

Tillagningsmetod:

1. Vi tvättar och skalar grönsaker.

2. Lägg vattnet till soppan på spisen, tillsätt salt.

3. Blanda köttfärsen med ett rått ägg, salt och peppar.

4. Vi hugger grönsaker - potatis, lök och morötter - och lägger dem i kokande vatten.

5. Forma köttbullarna med en sked. Koka i 15 minuter.

6. Tillsätt nudlar i soppan och koka i ytterligare 10 minuter.

• Panna cotta diet

Ingredienser:

• Grädde 200 ml,
• Skummjölk 200 ml,
• Persimmon 1 st.,
• Ark gelatin 4 st.,
• Socker 2 msk. skedar,
• Vanilj efter smak
• Nötter och kanel valfritt.

Tillagningsmetod:

1. Blöt gelatin i kallt vatten i 15 minuter.

2. Kombinera mjölk, grädde och vanilj i en kastrull, koka upp.

3. Tillsätt socker och koka på låg värme i 5 minuter.

4. Tillsätt gelatin till den kylda blandningen.

5. Vi sprider de hackade persimonerna på botten av disken som du ska använda för servering. Fyll på den krämiga blandningen och låt stå i kylen i 5 timmar. Dekorera efterrätten med nötter och kanel.

Vi hoppas att dessa läckra kostmåltider för barn hjälper dig att hålla reda på ditt kaloriintag.

Återkallelse

• Läkare har benämnt produkten som sänker kolesterol och blodtryck.
• Läkare har utsett blodgruppen vars ägare är skyddade från COVID-19.
• 5 intressanta snabba hälsotester.