15 juli 2020 16:00Antonina Starovoit
Så här tar du bort hängande hud på händerna på två veckor: TOPP 4 övningar
burst.shopify
Saggy hud på armarna är ett vanligt problem för kvinnor efter 35-40 år.
Du bör dock inte falla i melankolik stämningar. Först och främst måste du utveckla en regim som hjälper dig att bli mer disciplinerad och motståndskraftig. Och introducera också ett antal av följande övningar i ditt liv. 
Låsa
- Rak i ryggen.
- Lyft en hand och placera båda händerna bakom ryggen.
- Nå fingrarna på ena handen med fingrarna på den andra.
- Sätt sedan ihop fingrarna.
Denna övning rekommenderas att utföras 5-6 gånger om dagen.
Hammarlyft
- Ta en hantel på 1 kg i båda händerna.
- Böj knäna och stå på axelbredd.
- Ta ihop axelbladen och lyft långsamt upp dina armar med armbågsfogarna.
Gör övningen 3 uppsättningar av 15 gånger.
Armhävningar
- Ligga på golvet.
- Sprid armarna något bredare än dina axlar.
- Kroppen ska ligga parallellt med golvet.
- I detta fall ska nedre delen av ryggen förbli platt och buken ska vara spänd.
- När du andas ut, sänk ner kroppen med armbågarna.
- Vid inandning, återgå till startpositionen.
Om du har svaga armar, försök att göra push-ups från knäna eller luta dig mot en soffa eller stol.
Återkallelse
- Hur man kommer i form efter förlossningen: TOP-3 effektiva övningar
- Varför gör huvudet ont under sport
- Nutritionists rekommenderar: 4 sätt att gå ner i vikt utan sport
