5 snabba hälsotester

Att definiera en tydlig bild av din hälsa, måste du genomgå en fullständig undersökning. Det är inte särskilt snabbt och inte billigt alls. Naturligtvis kan uttryckliga tester inte ersätta en fullfjädrad diagnos.

Men även om de säger att det är dags att oroa sig, är det definitivt dags att besöka en läkare.

Sköldkörtelhälsotest

Stå rakt, stäng ögonen och sträck ut armarna framför dig, handflatorna uppåt, fingrarna isär. Sätt någon kommer att lägga ett papper i din handflata. Om fingrarna och papperet på dem samtidigt darrar, är det dags att konsultera en endokrinolog.

Hjärt- och andningsprov

Du behöver ett stoppur för testet. Sitt på en stol och annan yta (för säkerhet). Ta några djupa andetag och utandningar, efter en av utandningarna, håll andan och märk hur mycket du inte kan andas.

Vila sedan i några minuter, andas lugnt. Andas djupt och håll andan igen. Se hur länge du kan sluta andas.

Normalt ska du hålla ut i minst 25-30 sekunder vid utandning och 40 sekunder vid inandning. Om det inte gick, är det dags att kontrollera hälsan hos ditt hjärta och andningsorgan.

Ödemprov

Tryck hårt med tummen på området längst upp på foten, närmare underbenet. När du tar bort fingret, se hur snabbt fossa försvinner. Om inom några sekunder har du inget ödem.

Blodcirkulationstest

Häll mycket kallt vatten i ett glas, doppa fingertopparna där och håll i 30 sekunder. Om de under den här tiden blir vita eller blå, försämras blodcirkulationen och du måste snarast träffa en läkare.

Gör inte den här upplevelsen om du har ont, eller under graviditeten eller innan du fyller 18 år.

Ryggradens hälsotest

Klä dig så att du kan se din ryggrad från sidan. Luta dig framåt, sträck dig med händerna mot golvet. Vid den här tiden bör någon nära dig undersöka din ryggrad.

Vad bör orsaka ångest: ryggkotorna är inte jämnt placerade, en eller flera "slås ut"; vissa ryggkotor sticker ut eller är deprimerade i förhållande till den allmänna nivån.

Sitt på golvet med benen isär. Även här behövs extern hjälp. Magnet framåt och sträck armarna så långt som möjligt utan att böja knäna.

Låt någon nära dig mäta avståndet du kan nå: från hälnivå till slutet av fingrarna (händerna ska vara längre än dina klackar). Om mer än 15 cm är ett utmärkt resultat är 5-10 cm bra, mindre än 5 cm är inte särskilt bra.

Det är viktigt att kontrollera hälsan på din ryggrad, samt övervaka din vikt och göra stretchövningar.

Du kommer också att vara intresserad av att läsa:

• Orsaker till överdriven barnslig pratskaplighet
• Vilka dolda sjukdomar pratar drömmar om?
• Hur man behandlar cystit hos barn