Rätt näring och energi för hela dagen börjar med en hälsosam frukost.
Keso
Ostmassa är en kvalitetskälla av naturligt protein. En kopp innehåller över 25 gram. Det påskyndar också ämnesomsättningen och får dig att känna dig mätt. Dessutom minskar det hungerhormonet ghrelin avsevärt. Samtidigt kan regelbunden konsumtion av keso hjälpa till att minska vikten.
Kaffe
Förutom att öka prestanda hjälper koffein också till att öka ämnesomsättningen och bränna fett. På 24 timmar kan en kopp kaffe hjälpa dig att tappa 100 kalorier. Dessutom är drycken rik på naturliga antioxidanter som skyddar celler från cancer, minskar sannolikheten för att utveckla diabetes och leversjukdom. Det viktigaste är att inte lägga mjölk till kaffe - annars kommer du att hitta celluliter på dig själv istället för att bränna fett.Grönt te
Grönt te innehåller också koffein. Det är han som är ansvarig för kraft och hjälper till att starta ämnesomsättningen. En kopp grönt te innehåller cirka 70 gram av ämnet. Dessutom kommer drycken att vara användbar för dem som lider av diabetes och kräver en konstant sänkning av blodsockernivån.
Frukt
Glöm inte att lägga frukt till din havregryn till frukost. Varje frukt innehåller användbara vitaminer och fibrer. De har också ett mycket lågt kaloriinnehåll: bara 80-130 kcal.
Bär
Bär är en högkvalitativ källa till antioxidanter, tack vare vilka du kan förlänga din ungdom. Ämnen som finns i blodet hjälper till att förhindra oxidation, bevara friska celler och stärka blodkärlen. Samtidigt innehåller en kopp bär bara 80 kcal.
Återkallelse
- Produkter som rekommenderas till frukost för hypertensiva patienter
- TOP-3-produkter för hälsa av ben och tänder
- Produkter som hjälper till med lågt tryck
