Det är svårt att föreställa sig en modern man utan en smartphone eller gadget. Mobiltelefoner - ett beroende som är svårt att vägra.
I själva verket är telefonen som ett medel för kommunikation och tillgång till Internet mycket bekvämt, men ofta människor en hel del tid att ta bort detta gadgeten. Det tar inte bara all min lediga tid, och även påverkar sinnet, reducerar vision, stör sömnen och även provocerande skolios. Hur kan man hantera detta missbruk?
timer
Han kommer att hjälpa till att samordna en tid på Internet och sociala nätverk. Efter larmet du får användas för att ge den kortare tid.
främjande
Du måste ge dig själv en uppgift att visa rapporter och artiklar först efter en schemalagd aktivitet är klar. Ta till exempel telefonen i händerna efter ett träningspass, eller färdiga arbetet.
Gör dig själv en befordran / pixabay.com
Ta bort smartphone ouppnåeliga avstånd
Under arbete eller fritid, måste du ta bort telefonen så långt som möjligt. Så inte frestas att ta det och se vad vänner har skrivit.
stänga av telefonen
Behovet av att göra "lossning" dagar. När inte planerat några viktiga samtal, är det bättre att stänga av smartphone, och gör tid för dig själv, familj, vänner.
Telefonen / pixabay.com
satsning
Ett bra incitament för att övervinna beroendet av telefonen, kommer att avslutas med en kär satsning. Den som håller längre utan en smartphone, med undantag för viktiga samtal, han vann också. Det viktigaste att välja rätt tidpunkt.
Du kommer att vara intresserade av att lära sig om blått ljus från skärmen på smartphone: skadan och sätt att skydda
