Inte alla livsmedel är lika säkra att äta på fastande mage på morgonen.
Kaffe
Även om koffein kan hjälpa oss att känna oss energiska är det mycket dåligt att konsumera det på fastande mage. Om du redan har denna vana, var noga med att ta ett gott mellanmål innan du gör det. Risken är förknippad med att koffein stimulerar produktionen av magsaft, som på grund av brist på mat börjar korrodera väggarna i magen. I framtiden kan detta leda till gastrit. Tillsätt inte mjölk till kaffe. De sammandragande ämnena i drycken kombineras med mjölkproteiner för att bilda föreningar som sedan deponeras som njurstenar.
Krydda
Heta kryddor påverkar magen på ungefär samma sätt som kaffe. De provocerar inte bara den aktiva produktionen av magsaft utan stimulerar också utvecklingen av mag-tarmsjukdomar. Bättre att lämna dem till lunch eller middag.Livsmedel som innehåller socker
Glöm att äta godis på morgonen till frukost. Kanske efter frukost har du råd med en liten bulle. Men på morgonen är det bättre att vägra sådana delikatesser. Om socker hamnar i fastande mage irriterar det bukspottkörteln, vilket leder till aktiv produktion av insulin. Som en följd av detta minskar blodsockernivåerna kraftigt. Vi känner oss trötta och sedan observerar vi extra kilo.
Bananer
Bananer innehåller mycket magnesium och kalcium. Och han påverkar i sin tur det kardiovaskulära systemets arbete. Frukt på fastande mage kan också förstöra kalcium-magnesiumbalansen, vilket är viktigt för att förebygga högt blodtryck och psykiska störningar. Men ingen förbjuder att lägga bananer till gröt.
Päron
Päronet är för tung en frukt för kroppen på morgonen. Den innehåller mycket grova fibrer och fibrer som är svåra att smälta. Som ett resultat skadar de slemhinnorna i matsmältningssystemet och saktar ner magsäckens och tarmarnas funktion.
Du kommer också att vara intresserad av att läsa,
- Vilken mat skyddar dig mot cancer: TOPP 5 livsmedel
- Produkter som hjälper till med lågt tryck
- Namnen på livsmedel som förstör levern
