Halsbränna under graviditeten är en vanlig förekomst som inte kräver läkarvård.
Vanligtvis gravid börja klaga på halsbränna redan under tredje trimestern när de konsumerar mat som är tung för kroppen. Det kan vara så länge som några minuter eller hånar den förväntade mamman i upp till flera timmar. Dessutom kan halsbränna också förvärras om du tar ett horisontellt läge eller lutar din torso framåt. Idag kommer vi att berätta hur du kan åtgärda denna situation, och viktigast av allt - på vilka sätt. Försök inte ta tag i halsbränna. Det är osannolikt att det hjälper dig, men det kommer definitivt att ge dig viktökning.
Konsumera inte hård mat och dryck
Vi pratar om de som provocerar halsbränna. Gör inte maten alltför kryddig eller fet. Begränsa också ditt intag av godis. Ge upp alkohol, kaffe och rökning. Det är viktigt att komma ihåg att läsk och läskjuice också kan göra dig halsbränna. För att minska intensiteten i bildandet av magproblem, lägg till lervatten i din kost. Ta det varmt.
Ät fraktionerat
Det är viktigt under graviditeten att ta fram ett bekvämt ätplan för dig själv utan en uppenbar böjning i en eller annan riktning. Du borde äta långsamt utan brådska. Tugga din mat grundligt och njut av din måltid. Tilldela så lite mat som möjligt till middag. Huvudregeln är att äta 2-3 timmar före sänggåendet. Detta kommer att lossa magen. Se till att du inte är förstoppad. Annars kan det leda till ökat tryck inuti buken.Ligga rätt
Försök att inte böja dig efter måltiderna. Det är också viktigt under sömnen att ta en position där huvudet är något högre än bröstet. Välj en hög kudde. Därför stiger inte innehållet i magen i matstrupen.
Du kommer också att vara intresserad av att läsa,
- Hur man bibehåller en diet under karantän: TOP-4 sätt
- Att välja rätt mejeriprodukter: de bästa tipsen
- Vilka produkter ska en gravid kvinna vägra: TOP-4 tabu
