Vad man ska laga för ett barn i karantän: diet shawarma

Idag delar vi läckra och hälsosamma recept shawarma, som inte bara skadar din hälsa utan också blir ett utmärkt tillskott till din dagliga kost.

Ingredienser:

• 2 st - hemlagad armenisk lavash
• 1 st - kokt eller liten bakad kycklingfilé
• 1 bit - en liten gurka
• 2 st - små tomater som grädde eller damfingrar
• 1 - liten paprika
• Bladsallad
• 2-4 st. l - gräddfil eller yoghurt utan tillsatser
• 2 kryddnejlika - vitlök
• efter smak - gröna och salt
• 4 msk. l - sojasås

Tillagningsmetod:

1. Förbered först kycklingfilén.

2. Förmarinera den i sojasås i 20 minuter.

3. Baka sedan köttet i ugnen på grillläget i 20 minuter tills det kokas vid en temperatur på 180 ° C

4. Skär grönsakerna i snygga remsor.

5. Skölj gröna och sallad och torka med en handduk

6. Förbered såsen.

7. Riv vitlök fint, hacka gröna och kombinera med yoghurt eller gräddfil.

instagram viewer

8. Sprid sedan pitabrödet och borsta det med sås.

9. Lagra följande ingredienser: sallad, gurka, tomat, peppar och kyckling.

10. Stäng först pitabrödets botten.

11. Sedan den vänstra, överlappande fyllningen och sedan höger till vänster.

12. Lämna toppen öppen.

Du kommer också att vara intresserad av att läsa,

• Vad man ska laga för ett barn i karantän: ostmassa
• Vad man ska laga för ett barn i karantän: krispiga bagels
• Vad man ska laga för ett barn i karantän: krispiga bagels