Vilka är tecknen på ett överskott av protein?
1. Ständig törst
Överskott av protein tvingar njurarna att arbeta hårt, vilket gör att kroppen behöver mer vatten. Om du ständigt är "torr" utan någon uppenbar anledning (baksmälla, diabetes eller bara dricker lite vatten), analysera sedan hur mycket protein du äter.
2. Frekvent förstoppning
Tarmarnas normala funktion tillhandahålls av kostfiber, som finns i kolhydratmat - frukt, grönsaker, korn.
Utan en tillräcklig mängd av dem lider peristaltik, förstoppning, uppblåsthet, smärta börjar och en inflammatorisk process i tarmarna kan börja.
Och om hela denna situation fortsätter länge, kan även tarmcancer utvecklas.
3. Lukt från munnen
Varje anhängare av en högprotein-diet vet att han kommer att behöva betala för de förlorade kilo dålig andedräkt, från vilken vanlig borstning inte sparar.Endast normaliseringen av kosten kan radikalt förändra situationen.
4. Dåligt humör
Det är inte förvånande om det blir dåligt med ett överskott av protein: magen och tarmarna fungerar dåligt, konstant törst, tyngd i magen, dålig andedräkt, vitaminbrist på grund av återigen brist på kolhydratmat. Därför irritabilitet, trötthet, ångest.
Du kommer också att vara intresserad av att läsa:
- Vad är den dagliga fruktfrekvensen och varför du inte ska överskrida den
- 3 enkla dieter för dem som hatar dieter
- Mat att inte äta under stress
