Rör vid något annat
Vill du röra vid ditt ansikte? Tvinga dig själv att röra vid något annat. Rör vid din andra hand, knä, axel. Ja, först måste du kontrollera dig själv, men med tiden kommer det att bli en vana.
Sätt på ett ljust armband
För att titta på dina händer, sätt på ett ljust armband. Varje gång du känner för att dra handen mot ansiktet kommer smycken att distrahera din uppmärksamhet.
Använd doft
Doften kommer att fånga din uppmärksamhet varje gång din handflata ligger bredvid ditt ansikte.
istockphoto.com
Ta händerna
Lär dig att hålla händerna upptagna. Hemma, håll något i händerna, men på jobbet finns det redan mycket arbete som du knappt kommer att röra vid ditt ansikte.
Förstå anledningen
Varje gång du rör vid ditt ansikte, skriv ner det. Då kan du upptäcka orsakerna till dina vanor. Om du eliminerar orsaken kan önskan att röra ansiktet försvinna.
Du kommer att vara intresserad av att veta:
- TOPP 5 fakta du borde veta om det nya kinesiska viruset;
- 5 typer av te som sparar dig från virus;
- psykosomatika vid barnsjukdomar: virus är inte skyldiga.
