Halsbränna under graviditeten är ganska vanligt bland många tjejer.
Idag kommer vi att berätta hur man kan bli av med halsbränna utan skada för kroppen.
Undvik specifika livsmedel
Du måste acceptera: under graviditeten är det en av de första saker du bör göra att begränsa dig till söt, stärkelse och fet mat. Ge upp kaffe, alkohol och tobak helt. Se också efter söta drycker och läsk. Förutom halsbränna kan de också orsaka uppblåsthet. Det är bättre att konsumera mer rent vatten.
Ät fraktionerat
Under graviditeten är det viktigt att äta samtidigt och i små måltider. Försök dela upp maten i fem måltider. Tugga noggrant och drick inte vatten. Kvällsmåltiderna bör vara mycket minimala och senast två timmar före sänggåendet - detta hjälper till att lindra magen. Försök att undvika förstoppning, eftersom de är magbalast.Flytta höger
Böj dig inte efter att ha ätit. Försök att sova så att huvudet ligger precis ovanför bröstet. Välj en hög kudde för detta så att maten i magen inte stiger över matstrupen.
Du kommer också att vara intresserad av att läsa,
- 5 dumma myter om graviditet och förlossning
- Hur man vet om du är gravid utan test: 9 tecken
- Hälsofarligt: vilka tre sjukdomar man ska prata om övervikt
