Om det är helt omöjligt för dig att uthärda vad som händer i världen, bestämde vi oss för att berätta om flera produkter som kommer att förbättra ditt humör.
Gröt
På grund av dess låga glykemiska index är havregryn en bra stämningsförstärkare. Det frigör gradvis energi i blodomloppet, vilket normaliserar blodsockernivån och förbättrar humöret. Dessutom innehåller den selen, vilket är bra för gott humör.
Bananer
Förutom att vara utsökt innehåller bananer också tryptofan, liksom vitamin A, B6 och C, fiber, kalium, fosfor, järn och kolhydrater. Under assimileringen av tryptofan förvandlas det till glädjehormonet - serotonin.Spenat
Melankoli är ofta förknippad med brist på B-vitaminer. Spenat innehåller flera vitaminer i denna grupp samtidigt: B3, B6, B9 och B12. Dessa värdefulla ämnen finns också i broccoli och andra gröna grönsaker.
Mörk choklad
En kub mörk choklad hjälper till att öka hormonet av lycka. Att äta upp till 50 gram choklad i veckan kan hjälpa till att minska produktionen av stresshormoner och minska ångest.
Frukostflingor
Frukostflingor innehåller en enorm kalciumkälla. Det minskar också stress och ångestnivåer. Räkor, sardiner, tofu och kokt spenat innehåller också mycket kalcium.
Du kommer också att vara intresserad av att läsa,
- TOPP 3 skäl att utesluta mejeriprodukter från din kost
- TOPP 3 produkter som hjälper dig att bli gravid
