Sportaktiviteter kan vara några stora test. Men är det verkligen nödvändigt att kasta fysisk aktivitet under förevändning "Jag har inte ställa upp för?"
Det visar sig att allt beror på våra system, inställning och attityd till sporten. Vi måste börja korrekt att koncentrera tankar på idrottsliga framgångar.
Motivation / istockphoto.com
"Inget resultat"
För att lyckas i amatöridrotten, måste du ge honom minst 30 minuter om dagen. Inte omedelbart börja med den aktiva och lång utbildning. Till att börja med kan du delta i 15 minuter, men varje dag. Detta kommer att bidra till att utveckla en vana som gör det möjligt med tiden se resultatet.
"Jag kan inte förmå mig att"
För dem som vill gå ner i vikt tenderar att läsa olika artiklar som för resultatet är det nödvändigt att köra, svänga pressen och så vidare. Faktum är att alla individuellt. Du behöver bara att plocka upp en uppsättning av övningar som är populära och är lämpliga för dig. Till exempel, om du inte gillar att köra, försök att gå till yoga.
"Jag behöver inte sporten"
Fysisk aktivitet krävs, utan undantag, eftersom rörelsen - det är livet. Du kan även ge dig några fakta som visar nyttan av sporten:
- Motion minskar risken för många sjukdomar;
- sport förlänger livet, och bara 15 minuter av daglig motion, som förlänger livslängden på tre år;
- Fysisk aktivitet ökar energinivåer, förbättrar uthållighet och hjälper hjärtat och lungorna arbeta mer effektivt.
Fördelarna med sport / istockphoto.com
"Bruket av idrott är tråkigt"
Det är viktigt att skapa en atmosfär. Vad hindrar dig att göra sit-ups för showen, eller lyssna på dina favoritartister medan cardio på löpbandet? Idrotten bör inte belastas, och roligt.
Du kommer att vara intresserade av att veta 3 Ackumulerade liv hacka som motiverar flytta mer
