Salt, som vi brukade betrakta som skadligt, är i vissa fall inte bara användbart, utan även nödvändigt för hälsan.
Du deltar aktivt i sport
När vi spelar sport dricker vi mycket vatten. Tillsammans med svett kommer salt ut ur kroppen. Och om vi inte äter salt mat orsakar vi brist på salt - hyponatremi.
Du svettar mycket
Och du behöver inte göra mycket sport. Om ditt arbete är belastningsrelaterat - svettas tillsammans med vätskan tvättar saltet ut.
Är du rädd för att bli bättre
Salt hjälper till att påskynda ämnesomsättningen. Ett överskott av hormonet kortisol i kroppen, som stimuleras av natrium, leder till viktökning på grund av försämring ämnesomsättning.
istockphoto.com
Du har hjärtproblem
Om du har hjärtproblem tar du förmodligen diuretika som spolas kraftigt ut ur kroppen. För att återställa rätt balans är det viktigt att äta mat som innehåller mycket salt.
Du sover dåligt
Salt har en antistimulerande och antistresseffekt på kroppen, eftersom det undertrycker hormonet adrenalin.
Om du inte äter tillräckligt med salt är du benägen för onödig ångest och panikattacker.
Du kommer att vara intresserad av att veta:
- kasta bort dessa 7 saker så kommer du att behålla din hälsa;
- hur mycket mat som kan lagras;
- 5 livsmedel för gemensam hälsa.
