Det är mycket svårt att behandla leder och i vissa fall är det omöjligt, därför är det viktigt att ta hand om deras hälsa.
Så vilka livsmedel hjälper dig att hålla dig mobil i många år framöver.
Gelatin
Om du gillar gelé och desserter som innehåller gelatin, kommer dina leder att tacka dig. Gelatin erhålls från bindväv från djur. Det låter inte aptitretande, men att äta det hjälper till att stärka hela muskuloskeletala systemet.
Gelé
Gelat kött kallas vanligtvis inte särskilt hälsosamma rätter. Under beredningsprocessen kommer dock många användbara ämnen från bindväv hos djur i buljongen. Således förbättrar gelé rörligheten i lederna och saktar ner deras slitage.
Linfröolja
Det billigaste och billigaste sättet att få den dos av omega-3-fettsyror du behöver. Inte alla har råd att regelbundet köpa avokado och lax, men linfrön och olja från dem är överkomliga för alla.
Linfröolja ger ledrörlighet och sänker också kolesterolnivåer, hjälper till i hjärt-kärlsystemet, bibehåller hudens elasticitet och skönhet, hårets och naglarnas hälsa.
Oraffinerad olivolja har en liknande effekt.
Gurkmeja
Det är ett prisvärt och mycket fördelaktigt krydda som hjälper till att minska inflammation i kroppen och fungerar som ett smärtstillande medel. Förutom ledhälsa kan det också öka kroppens motståndskraft mot virus och minska risken för förvärring av kroniska sjukdomar.Men för att känna effekten måste gurkmeja konsumeras ofta.
Granat
Ett annat naturligt smärtstillande medel och antiinflammatoriskt medel. Granatäpple innehåller polyfenoler som minskar risken för artrit, minskar inflammation och håller lederna rörliga.
Du kommer också att vara intresserad av att läsa:
- topp 3 livsmedel som bromsar åldrandet
- topp 5 livsmedel som påskyndar ämnesomsättningen
- 7 feta livsmedel som hjälper dig att gå ner i vikt
