Hur överlever jag nyårsferien utan förluster eller åtminstone med minimala förluster för kroppen?
Som ett resultat av festlig överätning kan en förvärring eller utveckling av ett antal kroniska sjukdomar inträffa, inklusive de som personen inte ens visste existerade: gastrit och magsår, kolecystit, hepatit, pankreatit.
1. Istället för fet kött är det bättre att servera varmt ungsbakad fisk. Och om du vill ha kött, välj magert och laga med måtta. Använd grönsaker och grönsaker i stora mängder
2. Gör 2-3 lossningsdagar efter semestern. Var noga med att ta med i kosten jästa mjölkprodukter med låg fetthalt - kefir eller keso. Drick nypon avkok eller örtteer.
3. Försök att inte slå på mat. Försök att äta lite. Om du har ätit för mycket måste du ha enzympreparat till hands, till exempel mezim, Creon, etc.
istockphoto.com
4. Alkohol måste begränsas i kvantitet. Du måste komma ihåg. att alkohol av låg kvalitet är många gånger farligare på grund av giftiga föroreningar.
5. Ge upp Oliviersallad och sill under päls. Bättre att laga mer lätta sallader från färska grönsaker, frukt och örter.
Du kommer att vara intresserad av att veta10 liv hackar hur man förbereder kroppen för en fest
